第一节 评价自己的健康状况世界卫生组织对健康的定义为: 躯体健康 ：指躯体的结构完好和功能正常
心理健康 ：指人的心理处于完好状态 ,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
社会适应能力 ：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色
根据国内外的研究与实践 , 人的心理健康水平大致可划分为三个级： 一般常态心理： 表现为心情经常偷快满意 , 适应能力强 , 善于与他人相处 , 能较好地完成同龄人发展水平应做的活动 , 具有承受挫折、调节情绪的能力
轻度失调心理： 不具有同龄人所应有的愉快满意心境 , 与他人相处略感困难 , 独立应对生活工作有些吃力
若能主动调节或请专业人士帮助 , 可以恢复常态
严重病态心理： 表现为明显的适应失调 , 长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔 , 严重影响正常的生活和工作
如不及时矫治 , 发展下去会成为精神病患者
单独做如实评供参考可保密 我的健康项目分数1 、我至少有一两个好朋友
1 2 3 42 、我的体重在正常范围内
1 2 3 43 、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助
1 2 3 44 、我至少可以说出三种我做得很好的事情
1 2 3 45 、我早上起来感到身体很舒服
1 2 3 4…………23 、我的食欲很好
1 2 3 424 、我对自己的外貌感到满意
1 2 3 425 、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好
1 2 3 4给自己的健康打分我的健康给自己的健康打分评价参考：85~100 分：你的健康状况良好70~84 分： 你的健康状况较好50~69 分： 你的健康状况一般低于 50 分：你需要提高自己的健康水平第1 、 3 、 8 、 10 、 11 、 12 、 15 、 19 、 22涉及到身体健康的项
