选择健康的生活方式选择健康的生活方式生活方式 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的 10 条标准：1. 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3. 善于休息，睡眠好。4. 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。• 5. 能够抵御一般感冒和传染病。• 6. 体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。• 7. 眼睛明亮，反应敏捷 , 眼睑不发炎。• 8. 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。• 9. 头发有光泽，无头屑。• 10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。1957 年和 1999 年中国城市前七位主要疾病死亡专率顺位1957 年1999 年死亡原因死亡专率 (1/10 万）占死亡总人死亡原因死亡专率 (1/10 万）占死亡总人1呼吸系病120 。 316 。 86恶性肿瘤140 。 4723 。 892急性传染病56 。 67 。 93脑血管病127 。 1821 。 633肺结核54 。 6 7 。 51心脏病98 。 9216 。 824消化系病52 。 17 。 31呼吸系病81 。 6813 。 895心脏病47 。 2 6 。 61 损伤和中毒36 。 956 。 286脑溢血39 。 05 。 46消化系病17 。 863 。 047恶性肿瘤36 。 95 。 17内分泌营养代谢及免疫疾病16 。 872 。 87讨论•1 、 40 多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？•2 、为什么会发生这些变化？•3 、这些变化说明了什么问题？• 1 、 40 多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？答： 1957 年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在 1999 年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第 7 位以后。相反，在1957 年，排在死因顺位的第 5 、 6 、 7 位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在 1999 年分别上升至第3 、 2 、 1 位。 •2 、为什么会发生这些变化？答：由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。•3 、这些变化说明了什么问题？答：死亡原...
