绳操上肢运动VIP专享VIP免费

★上肢运动预备姿势：将绳折成三折，两手握绳两端直立。①左脚向前半步，脚尖着地，同时两臂前举。②重心移至左脚上，右脚掌着地，同时右臂上举。③还原成①的姿势。④左脚收回，两臂还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但换右脚做。第四个八拍的最后一拍将绳折成两折。★转肩运动预备姿势：将绳折成两折，两手握绳两端直立。①左脚侧出一步，同时两臂经前至侧上举。②两臂向后转肩一次。③两臂向前转肩一次。④还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但换右脚做。第四个八拍的最后一拍成两手握绳两端直立。★四肢运动预备姿势：两手握绳两端直立。①左脚侧举，同时两臂向右摆绳，左臂胸前平屈，右臂侧举。②左脚落下成侧弓步，同时两臂经体前向左摆绳，左臂侧举，右臂胸前平屈。③还原成①的姿势。④左脚收回，两臂还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但方向相反。第四个八拍最后一拍将绳折成四折。★踢腿运动预备姿势：将绳折成四折，两手持绳两端直立。①两臂经前上举。②屈膝全蹲，绳触地。③膝伸直，两臂经前上举后振，同时左腿后踢，抬头。④还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但第七拍换右腿做。★体侧运动预备姿势：将绳折成四折，两手握绳两端直立。①左脚侧出一步，同时两臂经前上举，向左侧屈。②再向左侧屈一次。③再向左侧屈一次。④还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但方向相反。第四个八拍的最后拍成两手握绳两端直立。★腹背运动预备姿势：两手握绳两端直立。①左脚侧出一大步，同时上体前屈成水平状态，绳触地。②③两臂向左绕环一周。④还原成预备姿势。⑤⑧同①④，但方向相反。★平衡运动预备姿势：两手握绳两端直立。①左脚向前一步，重心移至左脚上，右脚掌着地，同时两臂上举。②上体前倾，同时右腿尽量后举，两臂经前至侧举成俯平衡，抬头。③⑥成俯平衡不动。⑦还原成①的姿势。⑧左脚收回；两臂还原成预备姿势。②、⑧同①、⑧，但换右脚做。第四个八拍最后一拍成两手体后握绳两端直立。★跳跃运动预备姿势：两手体后握绳两端直立。①两臂正摇，右脚高抬腿，同时左脚向上跳绳一次。②同①。③同①。④同①。⑤⑧同①④，但换右脚做，第二个八拍的最后一拍还原成预备姿势。《韵律绳操》教学设计［作者：窦美婷来源：本站原创点击数：545更新时间：2006-1-9录入员：lcz］《韵律绳操》教学设计金坛市华罗庚实验学校窦美婷指导思想：本节课以《课程标准》为依据，落实“健康第一”的指导思想，以发展学生的主动性、自觉性、创造性为设计目标，以注重营造良好的体育情感环境，使学生身心各方面得到主动、全面、健康、和谐的发展，充分体现现代体育课程律动育人的价值。教材分析：本课选择韵律绳操为主要教学内容，充分挖掘了律动活动中的健美、审美内涵，发展学生的协调能力，提高节奏感，在韵律绳操练习过程中保持正确的身体姿势，并通过活动锻炼学生的形体美、逐步提高学生的生活品位。学情分析：授课对象为小学五年级（水平三）学生，此阶段学生处于生理、心理转变期，是个性发展的转折点，同时身体迅速成长，情绪及心理素质不稳定，但有一定的自觉性、独立性完成动作的能力，并能对直观事物进行综合评价。学生对韵律绳操的了解以及动作方法掌握理解程度上整体水平有所差异。借班上课的情况下，教师与学生沟通、交流少，所以在教学设计中要做好多种准备，视学生基础而定，好则多教。在课堂组织上，力求简单实用，清新流畅，讲得生动、明了。根据学生素质情况，适当降低教学起点，通过练习及时调整，帮助学生初步做出韵1-3节动作。目标设置：运动参与：让学生在以“绳”为主的系列活动中，形成积极参与体育活动的态度和行为，乐于探究“绳”的其他玩法。运动技能：通过自练、议练、创练等活动，提高学生韵律绳操的技能，以及能利用“绳”创编相关游戏。身体健康：发展学生的协调能力，提高节奏感，动作美观大方。心理健康：让每一位学生乐于重复练习，体验成功的喜悦，增强个人的自信心。社会适应：在师生双方的共同努力下，营造一个良好的情感环境，让学生感受到在集体性体育活动中与他人合作的愉悦。教学步骤（一）活跃情绪，兴趣导入课始，开门见山，让学生接触“玩绳”的游戏，直接调...