江苏省沭阳县银河学校初中部九年级政治全册《人生难免有挫折》（第2课时）教案新人教版年级学科课题备课人教学目标1．确立正确的学习观念。2．正确对待学习压力，克服考试焦虑。3．树立正确的学习观念，增强学习能力，学会逐步完善自己的学习质量。重难点重点：正确认识学习压力，克服考试焦虑难点：学会增强学习能力，学会逐步完善自己的学习质量课时1课时时间一、导入（教师在黑板上写出“考试”一词）教师：提到考试，同学们最先联想到的词语是什么？为什么？学生A：紧张，因为我的成绩不是很好。学生B：焦虑，因为怕考不好。学生C：正常，因为学习总是要考试的。学生D：压力，因为考不好爸爸妈妈就会唠叨，不给好脸色看。学生E：无所谓，因为我学习一般，反正考好考差一个样。教师：正如学生C所说，作为学生，总是要面对考试的。其实，在人的一生中，经常要面对各种各样的考试压力。面对考试，感到紧张、焦虑、有压力等，这是正常的心理反应。面临的考试如果很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们的考试焦虑。在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，今天我们就一起来解决考试焦虑和考试的压力问题。二、新授（一）学习的含义1.学习是人类的基本活动，是人么生活的主要内容。教师从人类历史的发展与学习关系。进一步阐述学习是人类的基本活动。教师问：你能举出哪些名言警句说明学习的重要性？（学生：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”等）2.现代社会学习是一种生活方式。举例说明“金饭碗”就是技术，就是通过不断的学习而掌握的生存技能。3.学习是一种有目的，有要求的活动。请学生描述自己面对考试时的压力。教师：大家理解了学习的含义，但是我们总是会面对学习的压力。生活中没有压力就没有动力，所以我们应该将压力变为我们学习的动力。而正确的学习观念是我们面对有效面对压力的关键。所以我们应该树立正确的学习观念。（二）正确学习观念有哪些引导学生主动发言，哪些是自己正确的学习观念。（P37）教师：正确的学习观念使我们巩固良好的学习动机，选择恰当的学习方式，获得理想的学习效果。个性空间（三）正确对待考试压力学习不可能没有压力，关键是如何辩证地对待学习压力。学习压力并不是一个贬义词，适度的学习压力有助于保持警觉性、提高兴奋性、增强能量，进而提高学习效率。但是，如果学习压力过大，超出心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。导致学习压力过大的原因，一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等；二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、成绩与考试竞争过于激烈等。在学习压力面前，一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度是努力调节自身，变压力为动力。教师引导学生完成P38的“探究题”（四）分析考试焦虑产生的原因这部分重点分析了考试焦虑问题。考试焦虑是一种相当复杂的心理现象，是一种在考试情境下，以担忧为基本特征的心理状态。考试焦虑包括两种基本成分：一是对考试结果的担心，二是由担心而引起的身体反应。前者称为认知成分，后者称为生理反应成分。觉得考不好丢面子、影响自己前途或担心考不好受父母责备等都属于考试焦虑的认知成分；而血压升高、心跳加速、汗腺分泌、肌肉颤抖等等属于身体反应成分。中度压力与焦虑是考试的最佳状态，应该利用好考试的压力，提高学习的积极性，激发学习潜能，提高学习效率，努力调整和放松自己。过度的考试焦虑可使人注意力涣散，干扰回忆过程和思维过程。（五）如何克服考试焦虑1.克服考试焦虑，关键要“对症下药”，即根据导致考试焦虑的具体原因，采取针对性的调控方法。教材介绍了考前自信训练和考中放松训练方法。2.采取针对性的调控方法。自信训练主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑患者自我表达正常的情感和自信心，使得那些消极的自我意识得到扭转，藉以削弱或消除其考试焦虑的一种自我训练方法。其步骤包括两个方面：第一步，学会察觉个人消极的自我意识。一般来说，当...
