做个快乐教师——教师的心理与调适主要内容一、教师心理问题•心理健康的标准•教师心理问题及其危害•教师职业对心理健康的负面影响二、教师心理保健和调适•心理保健的关键•心理健康的自我保健•心理困扰的自我调节健康的概念：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”——世界卫生组织，1989健康的10条标准（世界卫生组织）：1、精力充沛，能从容不迫的对付日常生活和工作而不感到精神压力；2、乐观处事，态度积极，勇于承担责任；3、睡眠良好；4、应变能力强，能适应外界的各种变化；5、能抵抗一般性疾病（如普通感冒和传染病）；6、体重合适，保持标准体重；7、眼睛明亮，反应敏锐；8、牙齿完整，清洁无龋齿；9、头发有光泽；10、肌肉皮肤弹性好。心理健康的标准悦己自律•正确认识自己接纳自己•适当约束自己怡人容人•与他人友好相处•适当的帮助他人乐观现实•积极的人生态度•现实的入世情怀•教师固化形象的影响蜡烛：给予园丁：修剪工程师：预设教师职业对心理健康的负面影响教师的现实境遇：•人际圈小•学生难教•家长难处•成就难得•教师角色承载膨胀先知：老师是权威，无所不知圣人：老师是道德楷模侦探：必须对班级情况了解保姆：学生在校发生的事情教师要负责告密者：让家长、社会知道学生的现状心理辅导员：关注学生心理问题替罪羊：教师要为教育问题负责《一位小学班主任的六大烦恼》•吉林省延吉市进学小学五年级一班班主任祝秀琴是一位有着13年教育工作经历的老师。近来，她越来越感到工作强度大、压力大。她在接受记者采访时，倾诉了她的六大苦恼：•第一，目前小学教学中提倡素质教育、个性教育，可最终决定学生命运的还是分数，而衡量教师业绩最重要的标准也是学生的学习成绩。期末教委会给各校排名次，却不允许学校给学生排名次。素质教育的砝码压在教师身上，这样能行得通吗？•第二，与教学没有太大关系的事太多。特别是“普九”验收后，上级教育主管部门检查工作基本看材料，而每所学校为了创特色，往往又在检查项目之外增加内容。教师为了应付检查只好补写材料，甚至编材料，占用了不少时间。她的班级有72名学生，如果每个学生要写3份鉴定，就要写216份，只这一项就要占用不少时间，而这还是最简单的工作。•第三，对班主任而言，难度最大的还是学生的思想教育工作。现在大多数学生是独生子女，个性较强，有时比较任性，而家长又溺爱有加，干预、干扰教育教学现象越来越多。有些家长对孩子的个性保护已超出了范围，甚至纵容孩子的错误。•第四，社会环境的影响。现在的社会环境给学生身心的健康成长造成极大的影响。国家明文规定不允许未成年人进入网吧、游戏厅，可事实上网吧里玩游戏的大多是在校或辍学的孩子。•第五，一个班的学生人数太多。现在她所在学校每班都达到70多名学生，教师批改学生的作业量大，辅导量大，教育学生工作量大。•第六，教委规定家访，要求每学年达到100％。以72名学生为例，每学期得走访36人，平均每周2人，每人最少2小时。这样，一周就要花去4小时。•祝秀琴说，现在小学教师的工作压力越来越大。据她了解，她所在学校的绝大多数（大概80％～90％）班主任老师都开始厌烦小学教师这份工作了。可能的结果：自我是无能的——难以悦己自律他人是无情的——难以怡人容人社会是残酷的——难以乐观现实教师心理问题及其危害•教师心理问题日益突出：我院心理咨询专业学生对本市200个教师为期一周的免费心理健康测试显示，有近40%以上的教师存在不同程度的心理问题，5%的人已出现了明显症状。容易出现心理问题的老师两类人居多：一是教学成绩特别好的一是教学成绩比较差的从年龄上讲：26岁－35岁的青年教师心理问题最多，这个年龄段老师经济压力大，工作压力也大，表现为情绪紧张、焦虑不安、缺乏自控、易激怒、易烦恼。教师心理问题危害无穷危害自己危害学生危害社会2001年7月1，某一年仅25岁的女教师撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感...
