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碎片内容
为什么体育运动后要做整理运动训练后的放松整理运动的好处有：1、能及时消除全身和局部的疲劳
2、避免疲劳累，缓解肌肉的僵硬和关节的损伤
3、也是防止慢性损伤的重要途径
4、整理和放松活动具有同等重要的位置，整理运动往往容易被忽视，没有做好整理运动回使训练后肌肉、肌腱韧带关节的复原受到影响，对下次训练课不利
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