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新编体育游戏一VIP免费

新编体育游戏一_第1页
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新编体育球类游戏(一)一、过山洞1.目的:提高反应、灵敏素质,增强臂力、腰腹肌力量、增加趣味性。2.方法:胸部、腹部紧贴地面俯卧于地板上,双手撑在胸部两侧,同伴站在其两侧,将球向俯卧同学的腰部滚去;球快接近身体时,双手用力撑起,使腹部离开地面,腰部高高拱起,身体呈反“V”字,使球通过“山洞”。可有同伴两人,站在俯卧人两侧,使球来回滚过“山洞”。俯卧者掌握好时机。3.注意事项:该游戏可以是团体或个人进行;为了增加难度,可逐渐增加球滚动的速度。二、仰卧推运球1.目的:提高臂力、腰腹力量及全身协调能力。提高反常态运动能力。2.方法:仰卧撑,将球置于腹上,以双足、双手交替支撑,向前或向手移动。可以进行竞赛,看谁腹上的球不落地且移步快。仰卧撑,以四肢撑地,将球置于足前,交替以足掌顶球前进,但不允许踢球,可以进行接力比赛。四肢前移应协调一致,将球控制好,使其不从腹上落下;直线滚动前进。3.注意事项:把两个游戏结合起来练习;该游戏可以是团体或个人进行。三、滚球击弹1.目的:发展手臂,提高投掷的准确性。2.准备:排球两个、火棒(或手榴弹)10个。在场地上划一条起掷线,线5米出并排划2个长60厘米、宽30厘米的小方阵。每个方阵同设置5个火棒。3.方法:教师可将学生分成都市数相等的两队,各成都市纵队站在起掷线后,分别与两个小方阵对正,各队排头手持一个排球作好准备。游戏开始,各队排头将球沿地面掷出,使球滚向小方阵,并设法击倒火棒。如果击倒火棒。一个得1分,击倒两个2分,全部击倒则得5分。击倒火棒后,要把火棒重新扶起放好,并将球交给第2人,自己站到队尾。游戏依次进行,每人掷球一次,最后得积分多的队为胜。

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