实心球_加速跑VIP免费

温州大学体育学院实习教案年级初一班级人数男日期课的类型新授课女√课次气候课题1、双手头上向前抛掷实心球2、蹲距式起跑后的加速跑教学目标1、运动参与:通过教师的教学，使学生能积极主动的参与活动练习。2、运动技能:通过学生的练习，了解和初步掌握双手头上向前抛掷实心球、跑步动作。3、身体健康:通过学生的练习，发展上，下肢力量及关节的协调性、灵活性和弹跳力。4、心理健康:通过学生的练习，使学生树立自尊和自信，形成克服困难的坚强意志品质。5、社会适应:通过学生的练习，建立和谐的人际关系，培养她们之间的沟通能力。场地操场器材实心球、橡皮筋过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度准备部分一、课堂常规1、体育委员整队、汇报人数。2、师生问好，宣布课的内容及任务。3、检查服装，安排见习生，随堂见习。二、热身活动1、慢跑1圈2、热身操1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）手腕脚踝运动5）压指练习1、体育委员整队点报人数2、提出本课的内容及任务3、安排见习生。1、教师讲解每节操的动作并示范。2、口令指挥并领做。3、强调动作的规范性。1、按指定地点集合2、认真听讲，明确目标1、保持整齐的队形绕操场跑1圈1、认真听讲，仔细观察。教师边示范边讲解，有节奏的带领学生做热身操学生非常认真热情的在老师的带领下进行热身运动1、组织：××××××××××××××△2、要求：快、整、齐1、组织：1、组织：××××××××××△2、要求：动作舒展有力，准确到位。11*1223小小小基本部分一、双手头上向前抛掷实心球投掷实心球的技术：动作方法：动作分解自然站立投掷线前，持球于体前，两臂稍弯；右腿后退一大步；接体前屈；后接反弓；满弓时，右腿用力后蹬，将力量上传，上体前摆，快速挥臂；当球将达到头部正上方时，两手用力拔指将球向正上方（与45度）投出，并完成空中交换腿，右脚落地制动完成动作。动作要领：瞪腿，挺髋，甩臂，收腹，出手角度与高度二、教学步骤1）教师讲解与示范2）学生练习A、徒手练习分为四个部分，握持球预备姿势、预摆、最后用力阶段。讲解各个环节重点、难点1）每人听教师口令练习2）两人一组练习，辅助者站在练习者后反方，当练习者双手举至头后上方，辅助者稍微拉着他的手，让练习者体会挥臂和送髋瞪地协调一致。B、拿球练习用橡皮筋辅助学生练习，控制好出手角度。重点：出手角度的把握。难点：投掷的用力顺1、握持球方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3、预摆球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力重点：出手角度的把握。难点：投掷的用力顺序，蹬地送髋和挥臂的有机结合。1、教师讲解与示范，强调学生动作的规范性，并巡回指导，及时纠正错误突出重难点1、教师要不断用语言提醒学生，并鼓励他们。1、认真听讲，仔细观察。2、注意观察技术动作并相互鼓励。3、优秀生示范动作。4、积极思考主动练习5注意：学生要听教师口令做动作，以保证安全1、要求：学生体会身体和挥臂衔接。2、组织××××××××××××××△20中序，蹬地送髋和挥臂的有机结合。2、在学生做动作的时候给予帮助。基本部分三、加速跑蹲距式起跑后的加速跑动作方法：起跑后第一步不宜过大，以后逐渐增大到途中跑的步长。前几步躯干有较大前倾，随着跑速和步长的增加逐渐的抬起上体，这段跑程两脚着地点的轨迹，应逐渐合拢到一条直线的两侧动作要领：注意后蹬角度和前摆高度。二、教学步骤1、教师讲解与示范2、学生练习A、摆臂、高抬腿、复习蹲距式起跑的练习B蹲距式起跑后加速跑练习1）用橡皮筋辅助练习者起跑瞪地的角度和前摆的高度2）蹲距式起跑的加速跑练习30M3）追逐跑比赛站成两路纵队，每人间距三米，听教师哨声，排尾的同学沿着队伍的路线跑到排头前面...