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认真做眼保健操VIP免费

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认真做眼保健操眼保健操对预防近视有什么作用?眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律有节奏地按摩,使疲劳的眼肌得到休息,而使眼睛周围的血液循环加快,改善神经营养,使神经和血管更好的发挥它们的生理功能,从而提高视力,预防近视。眼保健操的要领1.准备节。双目微闭,全身肌肉放松,自然静坐一分钟。2.第一节:轻柔眶角(天应穴)。两手拇指指尖分别按在左右上眶角处,其余四指散开弯曲如弓状,支持在前额上,轻柔一圈为一拍。眼保健操的要领3.第二节:挤按鼻根(睛明穴)。用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴,先向下按,后向上按,一按一挤为一拍。4.第三节:按揉面颊(四白穴)。先以左右手食指,中指并拢放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,用食指按揉四白穴。眼保健操的要领5.第四节:按太阳穴轮刮眼眶。两手拇指分别按住太阳穴,小指、无名指和中指卷起,弯曲食指,用中指内侧面从眼眶内向外轮刮,先上后下,轮刮一圈计四拍。

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