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鱼跃前滚翻教学VIP免费

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一、专项准备活动:深蹲抱膝,1-4拍深蹲抱膝,5-8拍起→目的:在音乐的伴奏下,结合健美操基本步伐和简单的上肢动作,达到热身的效果,同时增强学生们学习的积极性一:技巧:前滚翻1:练习前的诱导启发:现象:同学们,请看老师将球与长方形木块进行滚动,会出现什么现象?教师进行了操作。以能滚动。木块是长方形,所以不能滚动”。2:动作技术过程:两臂撑垫成蹲撑;提臀,同时屈臂双手推垫、两腿蹬地快速低头,含胸,用头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚;当滚到背腰时,两手迅速抱腿,上体紧跟大腿成蹲立。重点:团身滚动难点:两臂撑地力量均匀,用头后部着地6教学目的:前滚翻是人在遇到危险时保护身体的一个技巧动作,学习这个动作主要是让同学们在失去重心平衡(比如说跌倒)等时能够用前滚翻来实行自我保护,锻炼学生勇于克服困难的意志品质③完整前滚翻练习通过团身滚动练习,让学生在辅助练习下完成前滚翻练习要求:提臀、蹬地推手、蹲立起⑷选出做得好的同学上光荣垫给大家做示范表演,师生共同评价

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