读书写字的用眼卫生一.为什么要讲究用眼卫生？眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！二．读书写字要注意用眼的卫生1.眼距书本30厘米，不要过近；2.读书写字30分钟要远眺一会儿；3.不在强光和弱光下读写；4.不躺着、走着和在乘车时看书；5.写字时字迹要大，而且不潦草。三．读书写字视觉环境的要求。1．读书写字时要有充足的光线，台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写。（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。四．看电视的视觉环境要求。1．看电视时，人与电视机应保持两米以上距离。2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3．电视机要放在背光的地方。4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。眼睛是人最宝贵的器官之一。请你讲究用眼卫生，爱护自己的眼睛。眼保健操眼保健操第一节按揉天应穴第二节按压睛明穴第三节按揉四白穴第四节按揉太阳穴轮刮眼眶练习与思考：1．读书写字时要注意哪些用眼卫生？2．下图中的小朋友做得对吗？读书写字要注意用眼的卫生：1.眼距书本30厘米，不要过近；2.读书、写字30分钟要远眺一会儿；3.不在强光和弱光下读写；4.不躺着、走着和在乘车时看书；5.写字时字迹要大，而且不潦草。读书写字姿势须注意注意•读书写字坐端正，•上身挺直有精神，•眼离书本要一尺，•手离笔尖要一寸,•身离桌边要一拳，•养成习惯益终生。你还有什么问题？
