跳远第一节：助跑起跳VIP免费

体育（与健康）实践课教案年级:高一女人数:40本课主题发展学生跳跃能力教学重点两臂与腿的协调教材1、蹲踞式跳远：短距离助跑与起跳技术2、素质练习：俯卧撑教学难点蹬伸起跳教学目标1、认知目标：通过本堂课的学习，使学生深入了解蹲踞式跳远短距离助跑与起跳的正确的技术动作概念。2、技能目标：通过本节课的学习，学生基本掌握动作要领并完成动作。3、情感目标：培养学生的自信、超越自我、顽强拼搏的良好品德和精神。课的部分课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间准备部分一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、宣布本课内容4、安排见习生二、准备活动1、游戏：传球比赛目的：通过游戏调动学生兴趣方法：学生围成四路纵队，排头各拿一个球，在教室口令下，进行逐个教法：1、接受体育委员报告2、向学生问好3、宣布本次课的内容4、安排见习生要求：讲解清楚，声音洪亮教法：1、教师讲解游戏方法与规则2、教师组织学生进行游戏3、教师讲解示范动作学法：1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。2、向老师问好3、认真听讲，明确本课任务要求4、见习生离开队伍，并在旁边听课组织：四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：1、集合要求“快、静、齐”注意力集中，精神饱满，认真听取老师布置的学习内容。2、做好积极参与的心理准备活动。学法：1、学生认真听教师讲解2、积极参与游戏3、仔细观察教师示范细节并认真理解动作131min4min从头顶、胯下、左侧、右侧传球的比赛，每次传到排尾，排尾同学立刻跑至排头继续传球，直至还原队伍。规则：不能隔人传球和地滚球奖惩：最慢的一组罚做高抬腿2、徒手操①手踝腕关节运动②扩胸运动：③踢腿运动④弓步压腿⑤跳跃运动4、口令带领学生进行练习要求：讲解清晰，声音洪亮4、认真进行练习组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：注意力集中，动作标准4x84x84x84x84x84min基本部分一、蹲踞式跳远：短距离助跑起跳技术动作要领：上步快，摆臂摆腿快，蹬伸起跳快，起腿快速地用全脚掌滚动着地，上体正直，目视前方，上板后起跳腿屈膝缓冲，身体重心上移时蹬伸髋、膝、踝关节，同时两臂快摆，摆动腿高抬，使大腿接近于水平位置练习手段：1、原地起跳动作练习，确定起跳与摆动腿2、原地摆臂起跳（起跳腿在前）3、上一步摆臂起跳4、助跑三步摆臂起跳5、助跑五步起跳练习教法：1、教师示范讲解助跑三步起跳动作2、教师分解示范练习动作。3、组织学生分组练习4、学生练习教师巡视，辅导并纠正错误动作5、教师针对学生的普遍情况再次强调动作要领与要求，组织学生练习6、优秀学生示范7、教师点评要求：教师示范标准，讲解清晰明确教法：学法和组织：1、仔细观察讲解示范2、在教师带领下进行练习。①原地起跳动作练习，确定起跳与摆动腿②原地摆臂起跳（起跳腿在前）③上一步摆臂起跳④助跑三步摆臂起跳⑤助跑五步起跳练习组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：认真听讲，仔细观察示范动作并认真完成练习学法：3-53-54-64-64-640s×220min三、身体素质1、平板支撑动作要点：双臂屈肘，小臂置于地面，与肩同宽，脚尖支地，用腰腹力量控制身体成一平面。2、直腿拉伸动作要领：双腿前后交叉，上体前屈，双手抱左腿脚踝，保持膝伸直。1、讲解示范动作2、组织学生进行练习3、对练习中表现好的同学加以表扬。1、仔细观察教师的讲解示范2、在教师带领下进行练习。①平板支撑②直腿拉伸组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲49min结束部分1、集合整队2、放松：双人抖手臂3、本课小结4、宣布下课，师生再见教法：1、教师集合队伍2、组织并示范放松练习的动作3、小结，讲解本节课学习情况4、宣布下课学法：1、学生集合2、全身心放松练习3、反馈学习信息4、下课向老师问好组织：四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲12min场地器材平均新率练习密度运动强度心理负荷课后摘记