？？？？？？？？？？？？？？？？？？水上安全(个人、环境)未经家长同意，不要单独一人去游泳或做其他水上活动。不要在水边嬉戏，以免发生危险或失足落水。入水前先做伸展操暖身，並做好个人卫生后才能入水。身体生病、精神或情绪欠佳时不要下水。在水中不宜停留太久，以免过度疲劳，通常半小时即上岸稍作休息，可恢复体温。在水中不宜过分自信或逞強好胜。酒后、太饿、太饱都不宜下水。不要在温差太大的环境下游泳。请勿太激烈运动或远离岸边游泳，以免抽筋造成意外。不要在不明水域跳水，以免造成意外伤害。不搭乘超载的船只。深水区的安全不要依赖充气浮具，有时会因漏气或脱落而发生意外。最好能参加专业游泳教学班，不要只求速成，应建立长期游泳的正确观念，才能养成真正良好的水性及游泳技术。应在设有救生人员值勤的水域活动，並听从指导及勿超越警戒线。在设有警示标志处，或围栏杆等具有危险性的水域，要遵守警示不要下水玩耍。遵守游泳场所的一切規定事宜。不要在家中水缸、澡盆或井旁嬉水玩耍。水底常有易滑的卵石和尖物，在水中行走，应注意安全，避免滑倒和受伤。水上安全(自救、救人)溺水时不要慌张，应以踩水或韵律呼吸方式冷静思考其他自救方法。在水中遇到意外危险时，应立即高举手臂大声呼救。当着衣溺水时，可以利用身上衣物制作浮具自救。万一在水中遇难，可以用水母漂、十字漂或仰式漂浮，等待救援。手指、脚指抽筋时，以反方向扳开法排解，如小腿或大腿抽筋、应使抽筋的肌肉尽量伸直，並施予按摩直至复原。呛水时应保持镇静把水吞下去，千万不要紧张慌乱被水冲走时，身体应保持仰姿且腳在前、头在后，才能看清前方情況，預作安全措施。若上游山区乌云密布，溪水变色，水面忽然上升，或传來隆隆声响越來越大，这是山洪暴发前兆，应立即离水往高处逃。若被困岩石上或沙洲中应找一些能助浮且耐冲击的東西备用，並保持冷靜，等待救援。发现有人溺水时，应大声呼叫“救命！有人溺水”，请求救援，並请人打电话110求救。近距离时，可用手去抓住受溺者，距离稍远时，则可自己抓住固定处，伸出脚让溺水者抓住，然后救起。溺水者离岸不远，可利用长条物救援。当发现有人溺水，可拋救生圈、救生绳袋、绳子及其他可浮物体，均可协助溺水者获救密闭的空桶，也可用于施救溺水者如附近有船，可尽快驶往搭救水中自救的基本原则保持体力，以最少的体力，在水中维持最长的时间水中求生的基本原则利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体浮在水上，以待救援参考资料来源＊小天使游泳护照---水上安全手冊＊
