换个角度看问题【活动理念】对于中学生来说，他们心理还未成熟，加上平时学业压力大，情感比较脆弱，思维方式带有表面性和片面性，很容易导致不良的情绪情感，如果不良情绪情感保持过久，势必影响他们的健康成长，所以习得一种良好的情绪情感调节方法显得尤为重要。临床心理学家艾利斯在1955年创立了“理性—情绪治疗”，主张情绪源自想法、理念，个体可以用改变想法来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合理的人生观来创造生活、适应环境。根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度；引起个体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法或他对自己所说的话所致；艾利斯对“A－B－C理论”作了阐述，他认为引起情绪结果（emotionalconsequence；C）的并非事件（activatingevent；A）的本身，而是个体对此事件的想法（beliefsystem；B）所致。换句话说，焦虑、沮丧、敌意等情绪结果C的产生并不是由所发生的事件A所引起的，而是由想法B所产生的。只要个体对此事件的想法改变，那么情绪结果也会随之改变。【活动目标】1.认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变；了解艾利斯的情绪ABC理论的内涵。2.能够用正确的态度去看待生活中的种种情绪，学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。【活动准备】1.多媒体课件。2.全班同学就近组合，6人一组（根据人数调配），确立小组长，围坐在两张课桌的周围。【活动过程】一、导入：两可图形1.出示几张两可图形，让学生谈谈感受或体会，使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。2.教师引导：是啊，同样的一幅图，角度不同，会得出不同的结果。其实在我们的生活中也是这样，如果我们换个角度去看问题，就会得出不同的结果。本节课我们要上的主题就是《换个角度看问题》。【设计意图：好的开始是成功的一半，一堂课的导入对整堂课的展开有着至关重要的作用。用有趣的图片导入课堂，不仅能吸引学生的注意力，调动学生的积极性，更有助于为整堂课奠定轻松、开放、和谐的氛围。】二、理论构建：1.出示故事：一家皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。A调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”B调查员神采飞扬、兴高采烈地说道：“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”思考：通过A、B两位调查员的结论，你能悟出些什么道理？2.教师引导：相同的事件，由于看法和态度不同，产生了不同的情绪。心理学上有个ABC理论，就是说明态度和情绪结果之间的关系的。3.介绍艾利斯的情绪ABC理论：情绪ABC理论中，A代表所发生的事件，B代表我们针对事件产生的一些想法、态度（信念），C表示所产生的情绪和行为的结果。一般人会认为是事件A诱发了情绪和行为的结果C，其实不然，是我们对事件A的看法和态度影响了C，A是通过B来影响C的。所以当事件无法改变时，要想改变自己的情绪只需改变自己对事物的看法和态度。情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在，久而久之，还会引起情绪障碍。不合理观念常常具有以下三个特征：（1）绝对化要求：个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。（2）过分概括化：是一种以偏概全的不合理的评价，它是个体对自己或别人不合理的评价。（3）糟糕至极：把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性的结果。【设计意图：用一个生动有趣的故事引发学生思考，使他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而是与对事件的看法和态度有关，从而引出艾利斯的情绪ABC理论。】三、解梦：1.过渡语：刚刚我们学习了艾利斯的情绪ABC理论，懂得了事件、信念以及结果之间的关系，为了加深同学们对这个理论的理解，下面我们来看一则秀才解梦的故事：有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里，考试前两天晚上他做了两个梦。第一个梦是他梦见自己在墙上种白菜；第二个梦是...
