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让你保持心理健康的最好方法VIP免费

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让你保持心理健康的最好方法我们知道一台电脑,硬件配置再怎么好,如果软件系统出了问题,就只能是摆设,同样的道理,一个人身体再怎么好,如果心理上出了问题,那也不是一个完整的人。要想让一台电脑高速运转,我们需要定期杀毒、清理垃圾,人也一样的,需要及时清理负面情绪,化解心结。我们这个时代物欲横流,人们的心理每时每刻都在承受着各种各样的压力,人和人之间的冲突摩擦日渐增加,恋爱婚姻、家庭矛盾、亲子关系、职场争斗、商场暗战等矛盾越来越突出,因此如何提高自己对外部世界承受能力,克服焦虑和恐惧,保持积极健康的心理,从容应对复杂多样的环境,更好适应社会,是十分重要的。一、心理健康的标准世界卫生组织对心理健康的定义细则为:1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。3、善于休息,睡眠良好。4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。我们可以更简单从本人评价、他人评价和社会功能状态三个方面进行分析:1、自己不觉得痛苦。在生活中,大部分时间感到自己是快乐的,有悲伤的事情能够想明白并走出来。2、他人不感到异常。周围的人不会感到他的行为格格不入,和谁也无法相处。3、社会功能良好。能够胜任家庭和社会角色,全身心投入生活和工作,能充分发挥自己能力,利用现有条件创造自我价值。二、怎样保持心理健康每个人所处环境和遭遇的问题不同,因此本文提出的方法仅是一种原则,具体情况还需要具体分析,最重要的是需要去做,只有做了才会改变,单纯在那里想没有任何用。1、认识自己,接纳自己,善待自己生活是不完美的,过分追求完美只会伤害你自己。很多心理出现问题的人,往往都是极热爱生活的人,但是爱得过度,变成苛求完美,明显超越自身的条件或社会常识,那就是病态,各种烦扰与不良情绪,都会因此而生,包括焦虑情绪,这个时间对自己在这个世界的定位,总是感到无所适从,没有信心,没有勇气,没有智慧,遇事不知道如何决断。自卑是心理出现问题最根本的原因,人没有自信,就会没有安全感,就会感到焦虑和恐惧。当然自傲也要不得,过度自傲的实质内心还是自卑,因为他无法坦然面对生活的喜怒哀乐。自卑自怜者、自傲自负者往往也都了解自己,但是以一种歪曲形式对待自己,不接受自己,自己折磨自己,最终毁了自己。一个人没有信心成为自己,没有兴趣接受自己,只懂得看周围人的脸色行事,灵魂出壳一般,一个现实的自己与想象中的自己,成了分裂状态,整天活在别人的世界里,让别人左右,那就会迷失自我,找不到生活乐趣。即便天下所有人抛弃你,你都不要抛弃自己,只有自己不放弃,那才会有希望。要学会爱自己,你连自己都不爱,那没有任何人会爱你。2、面对现实,敢于接受,适应环境黑格尔说过:凡是现实的,都是存在的,凡是存在的,都是合理的。我们仔细想想,生活还真是这样,存在即是合理,我们要学会欣赏、享受你能看到能感受到的物质世界,不要花太多精力去精神世界自找苦吃。能不能面对现实是一个人成不成熟的标志,当我们处在一个恶劣环境时只能尽自己最大努力去改变它,适应它,如果逃避它,怨天尤人,那只会伤害自己。苦难是一块石头,可以砸倒一个人,也可以成为一个人往上攀的垫脚石。很多优秀的健康的人,他们很明白世间的阴暗面,但他们有更多理由,把目光投向光明的地方,收获恬静与喜悦。心理健康的人,他们是不是生来就比别人更聪明更坚强呢?我觉得也不全是,谁的心灵都会经历磨难与挫折,只不过他们有一个好的心态,没有把灾难夸大,也没有视而不见,而是恰如其分,尽量把坏事变成了好事。生活中,你遇到了灾难,只有去接受它,才不会那么痛苦,只有接受了,你才有心思改变它,盲目的后悔和抱怨只会让问题越来越复杂,你受的伤害越来越大。3、拥有知己,善于发泄,与人为善负面情绪就是和电脑病毒一样,要及时发泄清理。在现实中,你可以朋友很少,但最少要有一个,在一起彼此信任,无话不谈,他可以分享你的快乐,分担你的痛苦,当你苦恼时,可以找他,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。善于排除不好的情绪,遇到烦心...

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