教师心理健康维护与调适内容提要：什么是心理健康教师心理健康现状与成因教师心理的维护与调适一、什么是心理健康何谓健康一种个体在躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。——世界卫生组织（1948年）心理健康的判断标准医学标准精神障碍是躯体疾病：如果一个人的某种心理或行为被疑为有病，就必须找到它的病理解剖或病理生理变化的根据（主要为脑功能失调）。统计学标准人群的心理特征，在统计学上服从正态分布，一个人的心理正常或异常，可根据其偏离平均值的程度来决定。内省经验标准病人和观察者的内省经验社会适应标准正常人的行为符合社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，其行为则是社会适应性行为。心理健康的标准自我：了解自我，接纳自我人际：人际和谐（欣赏他人）情绪：情绪认知和调控人格：稳定、完整、和谐智力：正常（90以上就属于健康）环境：接受现实、适应环境职业与生活：热爱职业、热爱生活健康心理的参考标准之一：积极的自我观念1、客观、全面了解自己2、悦纳自己3、自我塑造，不断调适，自我修炼消极的自我观念1、自命不凡，突出优点而自负2、过于关注缺点而自卑3、过于追求完美4、自暴自弃健康心理的参考标准之二对现实有正确的感知能力并能做出有效的反应情境：某人中年得子甚是高兴，孩子百天宴请宾客。席间，主人将孩子抱出，客人纷纷上前表达恭贺。比较宾客们的反应：A：这孩子将来要做官。B：这孩子将来挣大钱。C：这孩子将来要死的。D：这孩子，嗯、可以。E：这孩子眼睛好有神，真可爱！健康心理的参考标准之三良好的人际关系1、困难有支持，快乐有分享。2、多体会正能量：真诚、信任、尊重、热情、关爱、善良等2、需要时间和精力投入，情感投资不良的人际关系1、与人交往有过多的负面感受：欺诈、虚伪、冷漠、嫉妒、戾气、仇恨等等2、攻击性强3、孤芳自赏健康心理的参考标准之四适当调控情绪1、能在不伤害他人的情况下适度表达宣泄自己的真实感受2、了解情绪的功能，能选择情绪表达的正确方式和强度不良情绪表达1、对负面情绪过于敏感2、过渡宣泄自己的情绪且不考虑方式3、过分压抑、掩饰真实感受情境测试：我托关系、花高价买了两张周杰伦合肥演唱会的门票，打电话给自己的好友小李，他也是周的铁杆粉丝。演唱会7点半开始，我们约定第二天晚上六点半校门口准时碰头，然后一起乘2路车前往演唱现场。第二天我晚上6点二十到达校门口，等了三十分钟不见小李踪影，几次打电话、发短信没有回应。1、请说出此时此刻你内心真实的感受。情境继续：离演唱会开始的时间还有1刻钟左右小李匆匆赶来。2、说出你见到小李后最可能做出的反应。一、过度宣泄型：充分发泄乃至人身攻击二、过分压抑型：表面平静但是内心窝火三、适度反应型：真实表达但对事不对人情绪表达的类型：健康心理的参考标准之五从事有意义的工作有工作、勤于工作、热爱工作，工作时很投入，享受，快乐，个人价值能体现，潜能能发挥。不健康的状态1、工作是负担，被动，吃苦受罪2、过于关注工作结果，目的性强3、过于重视工作内容，忽视人的因素（工作中最重要的因素）二、教师心理健康问题与成因（一）心理健康现状高峰、袁军（1995）采用SCL-90量表对上海市3055名小学教师的心理健康现状做了调查研究：①地区差异。郊区小学教师的心理健康状况明显不如市区的小学教师。②性别差异。调查数据表明小学女教师除个别因子（这里的因子指上面谈到的不良表现）外，心理健康问题远比男教师严重。③年龄差异。各年龄组的小学教师都有其不同的心理健康问题。老年教师在躯体化、强迫症状、忧虑和“其他”（饮食、睡眠）比青年教师严重；而青年教师则在人际关系敏感、敌对、偏执和精神病性比老年教师严重，呈现明显差异；中年教师始终居中。④学科教师差异。担任不同学科的小学教师同样存在着明显的差异。调查数据显示，除个别因子外，担任语文、算术、外语的教师心理健康问题要比音乐、体育、美术教师严重。其中外语教师心理健康最差，体育教师相对最优。⑤班主任与非班主任差异。该研究表明班主任与非班主任心理健康问题总体上并无...
