南雅中学-体育-姚绪刚-微课VIP免费

传接球要领•两手五指自然分开，拇指相对成八字，用指根以上部位持球的下部，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。两眼注视传球目标。传球时，前臂短促地前伸，手腕由下而上转动，并由内向外翻转结合急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨将球传出。•接球时，两眼注视来球，两臂自然迎球伸出，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方。当手指触球后，两臂随球后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间。动作要点蹬（腿）伸（手）翻（腕）压（球）拨（指）重点：翻、压、拨难点：上、下肢协调用力