长宁蹲距式跳远二VIP免费

体会速度节奏注重合作互助一、指导思想遵循《体育与健身》课程、“健康第一”的基本理念。科学安排适宜的练习和强度、发展学生体能、注重体育基本动作技能的教学，培养学生自主合作学习习惯和能力。二、主题分析蹲踞式跳远的动作由助跑、起跳、腾空距距、落地四部分组成，而助跑起跳更是关键，是整个单元中贯穿始终的教学重点。本课在上节课的基础上、复习巩固助跑并初步学习与起跳结合。对于快速跑，学生已有一定的基础。但蹲踞式跳远的助跑区别于快速跑。助跑既要快速又要有一定的节奏感，为踏板起跳做好充分的准备。因此如何让学生能充分发挥速度的同时也能够跑出有助于起跳的节奏感就必须反复练习。三、课的重点、难点教学重点：快速有节奏的助跑。教学难点：助跑起跳结合。四、主要流程本课教学过程共分五个环节，三个方面：1、学生通过展板知道快速跑与助跑的差别。在此基础上，教师讲解、演示助跑的动作要求和方法，通过对全程助跑的反复练习，教给学生测量的方法。指导学生自主选择适合自己体能同时又能发挥最大速度和起跳力量的助跑步数和距离。2、通过展板和教师示范让学生知道如何放腿起跳的动作要领，在学练中，通过观察、思维、交流、合作，不断改进动作技能。培养学生合作进取的良好品质。3、为增加学生的学练积极性，增强学生在快速助跑时主动踏板的意识，同时降低因踏板过窄而造成的心理障碍，特设计增加一个在助跑道上通过助跑踩踏特定起跳标志物的方法，以利于注意力放在助跑节奏与起跳衔接上，促进助跑的稳定，继而达到准确踏板的目的。之后，再进行全程助跑起跳的练习。西延安中学沈赞2009、9上海市西延安中学学校体育与健身课时计划年级初二人数28日期执教沈赞班级1、2班组班形式男生周次课次内容1、蹲踞式跳远（10—3、4）：助跑与起跳重点快速有节奏的助跑主题难点助跑起跳结合，起跳有力学习目标1、学习蹲踞式跳远助跑踏板起跳的动作技术，了解动作原理，知道如何才能跳得更高更远。2、发展学生的下肢力量，增强全身协调能力。3、知道选择适宜运动负荷科学健身的道理、能量力而行学练4、引导学生关爱同伴、团结合作、诚信守纪的优良品质和心理素质。课前活动课的说明课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一4’复习有节奏的快速助跑练习22’中小★教师和学生一起回顾助跑的要领方法：1）学生分小组，组员间相互分析观察助跑是否正确2）跑成直线3）快速有节奏、高重心跑★教师适时示范并提示要点、帮助学习有困难的学生①、认识了解助跑第一步稳定的重要性☆分组练习，相互观察、帮助二6’丈量起跳点练习22’中小★示范讲解、提示动作①测步点方法介绍。②尝试用稳定的助跑节奏完成助跑，做到快速有节奏，高重心。☆学生分小组进行练习，相互观察纠错。☆相互帮助确定助跑步数及步点，并用黏贴纸确定起跑点记下起跑距离。三7’起跳练习①短程（三步）模仿练习②5-7步助跑踏板③9-12步助跑踏板4-5213’中★教师讲解示范起跳动作★正误对比，教师依次纠正动作并提问：1）如何防止出现身体重心前倾？2）对于制动式踏跳如何纠正？3）踏板瞬间身体位置如何？☆学生分小组练习☆相互观察、纠错，合理站位四7’全程助跑踏明显标志物起跳练习32’中大★教师在学生练习中鼓励帮助，启发学生自己思考错误原因及解决方法。☆学生分组练习☆相互观察、纠错，合理站位五6’全程助跑起跳练习（入沙坑）21’中大★师生共同讨论、练习。☆小组比一比看谁的动作技术合理要求：1、学生根据自己的身体状况，合理选择助跑步数，并学会标记起跑点。2、跑动时注意身体重心的控制3、善于估计自身能力，要有自信。场地器材助跑道沙坑两块踏跳标志物两块场地各三种平沙器两把可移动展板一块安全保障充分做好准备活动，强调学生间合作和相互间的保护帮助。及时平整沙坑，防止发生意外。练习密度全课基本运动强度35%25%中课后小结