L/O/G/O黑龙江省教育学院黑龙江省教育学院田丽田丽与压力共舞-学会减压幸福工作与压力共舞-学会减压幸福工作www.themegallery.com四如何理解压力一二三压力知多少压力有何影响调适压力之道www.themegallery.com一、如何理解压力一、如何理解压力心理学视角的压力，是指机体在外界环境的刺激下而产生的一种主观反应，是人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。是身体为了保护自己而形成的一种调节需要。www.themegallery.com压力的本质压力的本质美国心理学家戴维丰塔纳认为：压力是对精神和肉体承受力的一种要求。包含两层含义：一是造成压力的事件和范围是非常广泛的；二是决定个体是否受到压力，不是外界因素，而是个体对外界因素的承受力决定的。www.themegallery.com二、压力知多少（面临主要压力）二、压力知多少（面临主要压力）（一）来自工作的过度压力（一）来自工作的过度压力1.工作时间长。2.案头工作多。3.业务学习多。4.开课多、活动多、比赛多。1.工作时间长。2.案头工作多。3.业务学习多。4.开课多、活动多、比赛多。易产生职业倦怠出现暴躁、紧张、压抑、焦虑等负面情绪；甚至不健康心理；易导致体罚幼儿行为。易产生职业倦怠出现暴躁、紧张、压抑、焦虑等负面情绪；甚至不健康心理；易导致体罚幼儿行为。www.themegallery.com（二）来自幼儿的过度压力（二）来自幼儿的过度压力3—6岁的孩子大多没有生活自理能力，更没有安全防范意识和自我保护能力。教师整天提心吊胆。3—6岁的孩子大多没有生活自理能力，更没有安全防范意识和自我保护能力。教师整天提心吊胆。当遇到孩子打架时怎么办？当孩子调皮不听话时怎么办？当孩子不好好吃饭时怎么办？当孩子不按规矩午睡时怎么办？当遇到孩子打架时怎么办？当孩子调皮不听话时怎么办？当孩子不好好吃饭时怎么办？当孩子不按规矩午睡时怎么办？www.themegallery.com（三）来自社会的过度压力（三）来自社会的过度压力1.社会地位低，被冠以“高级保姆”，仅仅是照顾幼儿吃穿，陪着玩玩游戏而已。1.社会地位低，被冠以“高级保姆”，仅仅是照顾幼儿吃穿，陪着玩玩游戏而已。2.福利待遇缺乏保障，工资待遇低，职称级别低。2.福利待遇缺乏保障，工资待遇低，职称级别低。3.教育教学改革，教材更新力度大、课程日益丰富、复杂等增加教师的压力；职业竞争激烈，对教师要求更高。3.教育教学改革，教材更新力度大、课程日益丰富、复杂等增加教师的压力；职业竞争激烈，对教师要求更高。www.themegallery.com（四）来自个人的过度压力（四）来自个人的过度压力2.多数为女教师，“小心眼”“勾心斗角，人际关系紧张。2.多数为女教师，“小心眼”“勾心斗角，人际关系紧张。1.个人的人格特征，如开朗豁达，不容易产生问题；孤僻脆弱、多疑、胆小内向易产生问题。1.个人的人格特征，如开朗豁达，不容易产生问题；孤僻脆弱、多疑、胆小内向易产生问题。www.themegallery.com（五）职业倦怠问题是教师对所从事的工作，由于长期持续的疲劳和压力的积聚，以及缺乏成就感和自我效能感而产生的身心疲惫、厌倦和挫败的情绪感受及心理状态。是教师对所从事的工作，由于长期持续的疲劳和压力的积聚，以及缺乏成就感和自我效能感而产生的身心疲惫、厌倦和挫败的情绪感受及心理状态。1.长期的情绪衰竭（核心因素）2.人格解体：3.成就感降低：1.长期的情绪衰竭（核心因素）2.人格解体：3.成就感降低：☆职业倦怠不良后果：☆职业倦怠不良后果：一是影响工作，教育教学质量下降一是影响工作，教育教学质量下降二是影响个人身体健康二是影响个人身体健康www.themegallery.com1.影响心理健康1.影响心理健康再次，使人会变得冷漠而轻率，虽然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策。再次，使人会变得冷漠而轻率，虽然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策。其次，容易造成与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得注意力不集中、健忘等。其次，容易造成与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得注意力不集中、健忘等。首先，让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦...
