蹲踞式跳远 (2)VIP免费

蹲踞式跳远学习目标：1.认知目标：通过本课的学习和实践，95%的学生能够初步体会助跑和踏跳相结合的技术要领。2.技能目标：通过学生对助跑与踏跳的学习，85%学生能够掌握助跑起跳、单跳起跳、摆动腿落地及其他一些跳越技术。3.情感目标：培养学生面对任何困难不要轻易放弃。敢于向前、顽强、果断的优良品质，且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养他们的自信心。教学难点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（生活中的困难与挫折）。教学重点：助跑与踏跳的结合时机。教学过程:一、准备活动游戏：放鞭炮1、听教师的口令做原地跳起的动作，并在空中做动作。2、比一比，谁在空中的时间长，怎么样才能在空中的时间更长？（在空中屈膝收腹）要求：起跳有力，动作协调3、教师讲解要求：我们每个学生都是一个鞭炮，鞭炮放到空中后会怎么样？（炸开）。4、看哪个鞭炮放得高？5、怎么样才能放得高？（蹬地有力）6、怎么样才能使鞭炮在空中呆得久？（在空中屈膝收腹）二、尝试练习比一比谁跳得远1、组织学生到沙坑进行跳远，助跑远度自己选择。（大循环）2、在起跳区离沙坑100—120厘米处，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。3、做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。要求：跑与踏跳相结合三、学生讨论同学之间评价。评价标准：助跑快吗？蹬地有力吗？空中有屈膝收腹吗？落地有缓冲吗？四、教师示范指导1、教师讲解动作要领：四个环节及每个环节的练习要点。动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿势。快落地时小腿积极前伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。2、教师示范蹲踞式跳远。3、请学生示范。五、再次尝试训练1、指导学生进行完整练习并互评。（学生分组练习）2、组织学生进行教学比赛。全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。2—3次。并丈量成绩。要求：助跑快，起跳有力，空中有屈膝收腹，落地有缓冲六、学生自我评价总结同学们对学习蹲踞式跳远的感受，对在跳远练习中表现优秀的同学给予表扬和鼓励。