心情小精灵作者：第一小组单位：兰铁四小三年级（1）班2014年10月20日星期三老师上节课提出日常生活中人的情绪只有好坏两种吗？我们的探究结果认为人的情绪通常有：喜、怒、哀、乐、惧、恶、忧七种！老师上节课提出周围的坏境决定个人的情绪还是影响个人情绪？我们讨论研究认为：短时间的环境因素影响个人情，长时间的环境因素决定个人情。老师上节课提出影响学生情绪的原因有哪些？我们讨论研究认为：天气、环境、人文气息、突发事件方方面面好多都影响情绪。如果你的精神保持良好状态，你就很正常，同时精神又跟休息有很大关系，保持良好的精神状态需要好的休息，所以保持好情绪要好好休息。上节课老师提出解不同事件会让人产生不同的情绪反应吗？我们讨论研究认为：考试得了第一名,你会非常高兴,因为这是努力学习的结果。相反,跟朋友吵了架就会伤心万分,因为你觉得既然是朋友就不应该为一件小事而吵得面红耳赤。显然,人们之所以高兴,之所以伤心,全都根源于"认知"。认知在很大程度上决定着情绪。你可能有这样的经验,有时用唱歌、跳舞来消除烦恼,虽然一时轻松了,但是一旦静下来,情绪又不好了。上节课老师提出小学生处理情绪的方法有哪些？我们讨论认为处理情绪方法：（1）、心理宣泄法。书写宣泄，是通过写信、日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄，则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。（2）、注意转移法。去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。（3）、反向思维法。要从积极的方面去想，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积极性。（4）、心理咨询与心理治疗。“心病还需心药医”，心理咨询可以帮助来访者认识自己，调整情绪，从而使心理健康成长。参考文献及网址•调节情绪方法http://www.asedu.com.cn•情绪图片http://image.baidu.com•情绪管理http://www.hudong.com
