第1课教学内容小跳绳速跳教学目标1、95%的学生能掌握双脚单摇跳的动作方法。2、90%的学生能够在30秒完成45个跳绳。3、培养学生顽强拼搏的精神。教学重点1、摇绳过脚与起跳协调配合。教学难点2、跳绳的连续性。教学环节教学内容导学过程组织及要求练习时间次数强度准备部分一、课前常规：1、集合整队。2、师生问好。3、宣布课的内容。4、检查服装。二、热身活动：1、二路纵队慢跑。2、绳操：A、伸展运动；B、踢腿运动；C、体转运动；D、体侧运动；E、全身运动；F、活动手脚腕。教师：宣布本节课的内容及要求。学生：认真听清要求。教师：领跑。教师：指定体育委员带操，教师对动作不到位的进行纠正。要求：集合快、静、齐，穿运动服运动鞋。组织图示：**********************************************************************************************要求：师生共同喊口令，动作到位，使身体充分预热。231中31中教学环节教学内容导学过程组织及要求练习时间次数强度一、原地摇绳练习：动作方法：左手拿跳绳的两个把，在身体左侧摇绳，右手模仿摇绳动作。二、原地双脚单摇跳绳：动作要点：摇绳轻，大臂带动小臂，转动手腕；绳过脚时轻跳。三、速跳练习：1、30秒定时跳：练习方法：规定时间30秒，学生30秒内完成45--50次双脚跳绳。教师：示范并讲解，然后组织练习。学生：按要求练习。练习方法：练习两组后，可让学生双脚提踵配合摇绳动作。教师：讲解方法，然后跟学生一起跳绳。学生：按要求练习。教师：讲解练习方法，然后计时组织学生练习，一组跳，一组数数，每没跳够的惩罚10个蹲跳起。学生：按要求练习。要求：拉开间距，注意安全。组织图示：************************要求：动作轻盈协调。注意安全。组织图示：************************要求：发扬拼搏精神，注意安全。5小基本12大部分41大教学环节教学内容导学过程组织及要求练习时间次数强度2、一分钟定数跳：练习方法：规定个数90个，要求学生在一分钟内完成。一、集合整队。二、小结放松。三、布置相关事项。四、师生道别教师：讲解练习方法，然后计时组织学生练习，一组跳，一组数数，每没跳够的惩罚10个蹲跳起。学生：按要求练习。要求：顽强拼搏，努力完成任务。注意安全。组织图示：************************要点：集合迅速。组织图示：****************************************************61大基本部分结5束部分场地风雨操场器材口哨一支跳绳12根心率预计心率：140密度预计密度：55%教学反馈
