治未病，把握健康wcgxwx家庭简易防病法一、一、概述概述《黄帝内经》有段名言：“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱。”“有什么别有病，没什么别没钱”（高明的医生不是等到疾病发生了才去治疗，而是采取预防措施，防患于未然。）腹针疗法的理论基础腹针疗法的理论基础世界卫生组织的研究表明，遗传------15％人体健康社会条件------10％100%医疗条件-----8％自然环境-----7％人们日常的生活方式---60％。科学家已经发现，80％的心血管疾病和90％的2型糖尿病是可以预防的。上工（高明的医师）=你自己腹针疗法的理论基础腹针疗法的理论基础在祖国医学中，中医针灸向来是具有有病治病、无病强身健体的作用。我国古代许多医家之所以长寿，与针灸保健是密不可分的，如唐代医家孙思邈经常自刺足三里等穴，活到101岁。中医针灸之所以能够防病、治病，是因为其具有通经活络、调和气血、平衡阴阳、协调脏腑、调整内分泌的功能中医在疾病治疗、预防保健方面有着西医不可比拟的优势。中医针灸在防病治病中的地位任何人可以学会的穴位按摩二、穴位按摩腹针疗法的理论基础腹针疗法的理论基础1、穴位按摩疗法的作用人之所以生病，因工作疲劳、精神紧张、肩痛、腰痛、血压偏高、头痛、末稍循环障碍等各种亚健康状态发展而来的。这些亚健康就是“未发之病”，而穴位疗法正是治疗它们的有效的手段穴位疗法是一种缓解疼痛、解除疲劳的手段。用各种方式刺激遍布于全身的不同穴位，调整被称为生命能量的“气血”的运行，能够治疗未发之病。按摩对神经系统、血液循环系统、内分泌系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统等的细胞、组织、器官都有影响。。腹针疗法的理论基础腹针疗法的理论基础22、穴位按摩的简易手法、穴位按摩的简易手法1）指压利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按压是其诀窍。压的时间是每压3－5秒，休息2－3秒，再压3－5秒，每一部位重复3－5次身体衰弱——一般仅予以轻压，这称为“补法”，即补充能量，是促进器官恢复到正常状态的刺激法。身体强壮、有强痛时——予以重压，这称为“泻法”，此乃抑制过高能量的刺激法。腹针疗法的特点腹针疗法的特点五指并用，有“捶”、“搓”、“揉”、“压”等各种按摩法。2）其他的按摩方法1）足三里位于外膝眼（膝关节）下，距胫骨前缘一横指（中指）。2、穴位按摩的常用穴位足三里穴是胃经的要穴——长寿穴胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。三里常不干，能活九十九指压足三里穴——抗衰老延年益寿按摩足三里的具体手法如下：①端坐凳上，将拇指指端按放在足三里穴处，作按、掐活动，一掐或一按一松。②正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，连做1分钟。③正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，将拇指指端按放足三里穴处，力集中于指端，尽力按压，然后推拨该处筋肉，连做7次。④正身端坐，一腿前伸，两手张掌，搓擦腿部，自上而下，搓擦至遍，两腿各搓擦1遍。2）涌泉穴：是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。肾功能强盛——耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮。肾虚精少——记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。应用俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。常用方法：（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。①在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部...
