水冶镇一中武术特长班名单队长：李振豪班级武术队七（1）班七（2）班李宇贺李振豪七（3）班王振烨管旭七（4）班武振发郭思凡七（5）班李茂源牛铮七（6）班刘治林于佳伟七（7）班张笑闫旭七（8）班程泽杰郭志军七（9）班郭宇航七（10）班郜依航任守辉于成龙杨义豪七（11）班郭浩东秦龙七（12）班闫佳杰任守辉水冶镇一中武术特长班训练方法一、培养良好体态，控制力量训练在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。特别应加强柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。二、控制耐力、静力训练我们在武术教学与训练中应注意：不宜过早的进行耐力训练。在武术教学与训练中，以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。不宜过多的进行耐力、力量的练习。在武术教学与训练中，运动量不宜过大应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。科学的运用间歇训练、重复训练等方法。适当发展难度动作。应注意动作与呼吸的正确配合。三、内容和形式多样化，及时纠正错误动作学习动作和技术时，大多凭兴趣,注意力不易集中。学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，易疲劳。所以，我们在武术教学与训练中应注意：教学与训练的内容和形式应多样化。在进行套路动作练习时，应安排短暂的休息，以免出现疲劳。在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范。在武术教学与训练时，教师不应求快、花、多，应练好基本功和基本技术。产生错误动作时，教师要有耐心，作到预防在先，及时纠正四、加强思想教育，以鼓励为主武术教学与训练本身就是一种教育过程。教师或教练员要不失时机地加强思想教育和启发。让他们认识到训练的重要性在武术教学与训练中，以表扬鼓励为主。教练员要及时发现少儿优点给予表扬。教学训练实践表明，一经表扬，训练积极性进一步提高了。在教学与训练中，可让他们谁完成的好，谁出来示范。激发他们的好胜心理，提高训练小结。五、使师生看到自己的成绩和小结在武术教学与训练中，都有迫切希望知道自己的成绩和小结的欲望和要求。同时也希望自己的努力能够得到教练员的肯定。所以，在教学与训练中，教师或教练员如能使他们及时知道教学与训练的小结，就能使错误的技术动作得以纠正，正确的动作技术得以巩固，从而创造教学与训练的良性循环。六、创设优良情绪体验情景，激发竞争意识在武术教学与训练中，要把已形成的潜在学习和训练的需要充分调动起来，创设优良的情绪体验情景，活跃学习和训练情绪，激发学习和训练的积极性和竞争意识。2014、2训练记录时间：2月17日下午第四节地点：学校舞台前内容、过程：1、宣布本学期学校武术队学习内容：五步拳双节棍武术操跆拳道2、讲学习武术的意义、目的，——强身健体、陶冶情操。3、武术基本站姿、马步弓步练习。小结：学生明白了学习武术的意义和目的，了解了学习内容掌握了武术基本站姿马步弓步。时间：2月24日下午第四节地点：学校舞台前内容、过程：1、复习武术基本站姿、马步弓步2、队列练习3、跆拳道品式第一套前六个动作：预备式、下格挡上步出拳转身下格挡上步出拳，弓步下格挡出拳小结：学生具备了练武的前提条件，有了一定的武术气质。90％学员初步掌握了跆拳道品式第一套前六个动作。时间：3月3日下午第四节地点：学校舞台前内容、过程：1、复习跆拳道品式第一套前六个动作。2、学习跆拳道品式第一套中间六个动作：中格挡上步出拳转身中格挡上步出拳弓步下格挡出拳3、小结：学生已经较熟练地掌握了前六个动作，初步学会了中间六个动作：中格挡上步出拳转身中格挡上步出拳弓步下格挡出拳存在问题：动作力度表现不够，个别学生注意力不集中。时间：3月10日下午第四节地点：学校舞台前内容、过程：1、学习五步拳动作。2、队列复习包括进退场。3、双节棍学员练习基本棍术、棍花、夹棍等。小结：进退场基本有序，吐气发声有力，能够把十二个动作较连贯的完成。双节棍学员棍花舞的不够熟练。时间：3月12日下午第四节地点：学校舞台前内容、过程：1、...
