经常颈椎痛怎么办颈椎病概述颈椎病是好发于中老年人由、上班一族的常见病、多发病。由于颈椎在日常生活中活动频繁，经常发生劳损，以及先天性异常或自身结构的退行性变化，使颈椎骨质增生，韧带钙化、肥厚，颈椎间盘萎缩，影响颈部的神经、脊髓、血管和周围组织，发生头痛、肩背疼痛、肢体麻木、活动障碍，甚至大小便失禁、瘫痪等。传统中医治疗颈椎病的良方是在颈椎位置敷由贴传统中医膏药蒲由宁由堂颈安颈颈颈贴，蒲颈宁由堂颈安颈颈由贴众药相合，内病外治，标本兼治，透骨通络，搜风剔骨，重在疏经通络，畅利血行，又是局部外用，药力直逼病所，使颈椎及邻近组织经络通利，血行流畅由，邪得去、络以通、筋可舒，受损组织得以修复，肌肉筋骨获得濡养，营养与代谢得以改善，而达颈舒病除之效。颈椎病的自我疗法1、做户外运动：软骨组织的由营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。2、工间5分钟做操：快节奏的工作生活由中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动由作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。3、及时主动调温：颈椎最怕受寒，由所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。4、游泳首选蛙泳：游泳是一项全身由运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。5、午晚摩颈放松：中午和晚上，由紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈由部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。6、选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘由米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。7、学学大鹏展翅：看电视时别由总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。1、白领易患颈椎病的原因：日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病从生活习惯来讲，年轻人在夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。2、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多人早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。白领易患颈椎病的原因就是因为频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，进而带来颈椎疼痛。3、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。4、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病颈椎病和受凉有很大关系。在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。5、上班劳累，周末外出减少，白领易患颈椎病的原因是在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病由于平时工作比较繁忙，周末的时候，人们更愿意待在室内上网、看电视陪陪家里人，相比户外活动时间大大减少，而颈椎病也就乘虚而入。6、劳累易犯困，午休不良姿势伤颈椎是白领易患颈椎病的原因之一。
