七年级健康教育课一、良好的意志品质是战胜困难的保障意志是推动个体积极主动的进行活动的强大动力，是个体学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。遇到以下情况时，你会如何处置？请结合下表内容做自我测评：内容ABC学习成绩不好，没有机会展示自己才能（坚忍性）放弃努力降低自己目标继续努力长跑途中，感到腿脚酸软，呼吸困难（自制力）停止练习减慢速度努力坚持篮球比赛时，遇到对方阻截（果断性）犹豫不决听从同伴指挥据情况，果断处理学校规定每天早晨慢跑800米，班主任不在现场，（自觉性）放弃活动看其他同学情况来定正常进行锻炼你大多数选择了哪个选项？提示：如果你的选择大多数为“A”或“B”，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强磨练。（可以结合实例说明）现场采访：同学们在体育锻炼、学习、生活中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候，你的情绪是怎样的呢？呼吸调节法1、呼吸要深长而缓慢；2、用鼻呼吸而不用口；3、一呼一吸掌握在15秒以内。即深吸气在3-5秒，屏息1秒，然后慢慢出声喷气3-5秒，屏息1秒；4、一吸一呼间要吸尽气，呼尽气。课堂回顾勇敢面对挫折和困难意志情绪坚忍性自制力果断性自觉性表情法宣泄法活动法表象法呼吸法培养良好的品质调控好自己的情绪超越自我走向成功没有礁石的阻挡，哪能激起美丽的浪花。挫折并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。
