正面双手上手传球VIP免费

高一年级排球单元正面双手传球金立新人教版初中体育与健康预习案：一、学习目标查阅资料或借助网络信息，了解或观看排球正面双手传球的资料。能够说出击球的手型、击球点。根据教师提示，自学排球双手传球技术，找出练习时觉得困难的地方。二、参考资料正面双手传球的动作要领身体部位传球动作要领准备姿势看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球，身体站稳，采用稍蹲的准备姿势，上体适当挺起看球，双手自然抬起，放松置于脸前。击球点击球点在额前上方约一球远距离。击球手型当手触球时两臂弯曲，两肘适当分开，两手自然张开成半球形，使手指与球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确性。手腕稍后仰，两拇指相对，呈“一”字型。击球动作传球时，要利用蹬地伸膝向上展体和伸臂的动作，用协调力迎击球，并以拇指、食指、中指负担球的压力，无名指和小指帮助控制球。球触手的瞬间，手指和手腕应保持一定的紧张程度，用手指的弹力和手腕、手臂与身体协调的力量将球传出，用力一定要协调一致。击球后动作球出手后，双手臂随传球方向盘惯性伸展，随后放松落下，准备下一个动作。三、动作要领口诀额前击球较适当，触球手型半球状；蹬地伸臂指腕弹，指腕缓冲控方向。要求：“一对二迎三蹬送”：“一对”即及时移动身体对准来球，保持接触球的位置在脸前；“二迎”指双手在额前迎击球；“三蹬送”即两腿蹬地、臂和手指要协调用力并伴送球。传球手型用力手指击球点完整技术动作四、技术图片七年级排球单元正面双手传球人教版初中体育与健康环节1：导入与准备•一、课堂常规。1.体委整队，检查人数。要求：整队集合快、静、齐。2.报告人数，师生问好。要求：师生问好声音洪亮。3.宣布本课内容及要求4.检查服装，安排见习生。应穿运动服、运动鞋，穿戴整齐，不戴饰物及硬物品；见习生随队见习，帮助同学练习，协助教师教学。二、准备活动•1、各种慢跑练习•①放松跑②侧滑步③后退跑④后踢腿跑•要求：听口令做各种跑的练习时，步伐轻盈，跑速适中，动作转换快：滑步时，重心要降低。•2、行进间操•①上肢运动②扩胸运动③体转运动④腹背运动要求：学生基本姿态要端正，动作要认真、用力；动作幅度要大。环节2：指导与学练一、排球认真训练的重要性二、复习垫球技术1.自垫练习，每人20次。要求：抛球要稳、准，击球手臂伸直，击球点正确。2.复习垫球技术围圈垫球练习，并尝试将遇到高球，进行处理。要求：①技术动作正确、身体动作协调。②积极判断，快速移动，控制垫球。三、正面双手传球技术（一）正面双手传球的作用（二）学习正面双手传球技术1、准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球，身体站稳，采用稍蹲的准备姿势，上体适当挺起看球，双手自然抬起，放松置于脸前。2、击球手型：当手触球时两臂弯曲，两肘适当分开，两手自然张开成半球形，使手指与球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确性。手腕稍后仰，保持适当的紧张，两拇指相对，呈“一”字型。3、击球点：在额前上方约一球远距离。4、击球动作：传球时，要利用蹬地伸膝向上展体和伸臂的动作，用协调力迎击球，并以拇指、食指、中指用力，无名指和小指帮助控制球。球触手的瞬间，手指和手腕应保持一定的紧张程度，用手指的弹力和手腕、手臂与身体协调的力量将球传出，用力一定要协调一致。5、击球后动作：球出手后，双手臂随传球方向盘惯性伸展，随后放松落下，准备下一个动作。（三）动作要领口诀额前击球较适当，触球手型半球状；蹬地伸臂指腕弹，指腕缓冲控方向。要求：“一对二迎三蹬送”。“一对”即及时移动身体对准来球，保持接触球的位置在脸前；“二迎”指双手在额前迎击球；“三蹬送”即两腿蹬地、臂和手指要协调用力并伴送球。1、完整技术动作2、传球手型3、击球点4、击球动作与用力5、传球动作与用力6、传球手型定型体会7、传球手型与用力体会8、徒手模仿9、传固定球练习10、自传练习11、两人对传练习（四）错误动作及纠正①击球点太前或过高（直臂传）。采用直腿站立（不蹬地）向远距离传球的办法改进。②拇指朝前。采用掌心相对，拇指、食指两个手指传球的方法改正。③传球时手僵...