游身八卦九宫掌VIP专享VIP免费

游身文／史明这套掌法是余启蒙恩师民间少林、八卦掌师欧阳平老先生生前所授。余在太原求学时，曾向恩师著名武术家陈盛甫教授请教，恩师甚为欣喜，遂一招一式进行指正，使这套掌法更完整，更科学。其后恩师又传余九宫八卦连环掌。两套掌法相辅相成，各具特色。余视若枕中之珍，从不轻易示人。每当夜深人静，追思二位恩师音容笑貌，常潸然泪下，默默演练一番。今值国术昌盛之时，余不揣浅陋，先将游身八卦九宫掌整理成文，以飨读者，并告慰二位恩师于九泉。不妥之处，敬请行家里手多加斧正。这套掌法，初习时一定要严格按照图论所示的九宫方位图进行演练，待整套掌法练熟练精后，方可打乱顺序，任意穿插。否则，事倍功半，难以登堂人室。游身八卦九宫掌掌法的详细技法如下所述。为让大家在习练时有个明晰的动作方位，特作“游身八卦九宫掌运行线路图”，谨供参酌。困2004·5(总165期)预备式：在方位①身体成立正姿势面对心⑤站立，头正项竖，下颏微收，含胸背，双臂自然放松，下垂于身体两侧口微闭，舌抵上腭，呼吸自然，气沉田，精神贯注，双目向前平视(图1)。稍停，双臂外旋，肘部微曲，双掌朝上，由体侧向胸前缓缓托起，同与齐，吸气收腹，双目向前平视(图2)。继而双臂内旋，使掌心朝下，肘图1图2微外撑，掌指相对，在体前缓缓下按，置图3图4于膝双球保神会步下自左小臂上穿出，高与眉齐，左掌按于右肘下，掌指朝右，目视前方(图4)。注意要点：老僧托钵为Jk~l"门常用的应敌手法，要求脚到、手到、意到，上下配合，协调一致，且呼吸自然，气沉丹田。左手划弧搂抹要自然灵活，右脚前迈和右掌心朝上前穿要同时进行，切不可机械地肢解动作，应贯贯协调，一气呵成。一、进步三穿掌图7图8维普资讯http://www.cqvip.com图1l图l2图13图l6由老僧托钵始，左脚向圆心方位⑤迈进一步；同时，左腕外旋使掌心朝上，自右臂下向前穿出，力达指端；右腕内旋，顺势使右掌掌心向下伏按于左肘下，掌指向左，目视正前方(图51。紧接着仍向前方进右脚穿右掌，再进左脚穿左掌，方法同上(图6、7)。注意要点：左脚前进和左掌前穿要同时进行，动作连贯，协调自然，步法灵活，身法活便，手法清晰，一气呵成。二、移花接木紧接上式，右脚向方位②迈进一步；同时，右掌外旋使掌心朝上，自左臂下向方位②穿出，借上步之势，劲力充达右指端，目视正前方(图8)。注意要点：因右脚上步时改变了方向，应先掩裆磨胫，再拧身开步。走穿拧翻是八卦掌的主要演练方法，习练时须细心体悟，方能明白其中之真意。且要时时注意气沉丹田，意气为先。三、卧看巧云紧接上式，以右脚跟为轴，身体向右拧身坐盘成歇步式；同时，右手内旋捋带于左肩前成勾手，左手亦成勾手，左臂自然下垂，勾尖朝左，目视前方(图9j。接着身体直立向右侧仰，左腿随之提膝向左侧方位②方向尽力蹬出，腿蹬直，与肩同高，力达足心；同时，双手变掌随左腿蹬出向左右两侧插出以称其势，身体重心由右腿支撑，目视左腿f图10)注意要点：拧身坐盘歇步要与右手捋带勾手于左肩前，及右手勾挂于体侧同时进行，动作连贯协调，上下配合一致。仰身侧蹬、左右手插击动作亦须连贯，快速有力，稳固如山，切不可左右摇摆。四、金鸡争斗紧接上式，左腿迅速后收，借拧腰转胯右转体之势，左脚在右脚后落地扣步，继续右转体面对方位②时，右足收回，脚尖点地，双掌心朝上，借转体之势在体前交叉，按压于小腹前，掌心朝上，目视前方(图11)。紧接着，右脚前进一步，左脚随之跟进，双掌腕部相贴靠，掌心向前，向腹前迅猛推撞，力达双掌，目视前方(图l2)。注意要点：转体收脚要快速灵活，且要重心稳固，双手交叉实际上有个鹞子翻身招法包含其内，故手脚身法要协调，同时进行，动作连贯，快速有力。双掌前推撞须借进步拥身之势，劲由腰发，气沉丹田，力达双掌，一气呵成。五、行步撩衣紧接上式，右脚扣步，左转体。左脚向方位③迈进一步；同时，双手腕内旋，左手掌心朝左，掌指朝前，小指朝上，迅速向下向前划弧撩打，力达左掌；右掌同时收回右腰侧，掌心朝下，目视前方(图13)。注意要点：右脚扣步与左脚进步要快速灵活自然，保持身体重心稳固。双手内旋、右掌回收、左掌前撩打三动应...