11健腦操學習坊健腦操學習坊——准备四式准备四式MovementisthedoortolearningMovementisthedoortolearning(Dr.PaulDennison)(Dr.PaulDennison)22健脑操健脑操®®是什么？是什么？最新的脑神经学研究显示，学习并不单只在脑袋内发生，而且还在渗透于全身的神经系统内进行。运动身体与运用脑筋，原来是通过同一套神经网络活动而完成的。33健脑操健脑操®®是什么？是什么？健脑操（BrainGym®）是一套按照这个原理而设计的身体动作，于特定的调和程序中，可提升全脑功能，使人在专注、记忆、阅读、写作、组织、聆听、身体协作等各方面，作出快速而深远的改善。44健脑操健脑操®®是什么？是什么？健脑操（BrainGym®）自1960年，由美国教育学家保罗˙丹尼逊（PaulDennison,Ph.D.）博士所创至今。在幼儿早期教育、儿童学习、特殊儿童康复、心理治疗、教育训练、工商业管理训练等领域深入的应用。目前在书籍也被译成十二种语言在世界85个国家和地区由专业的健脑操注册导师教授。你所不知道的人脑你所不知道的人脑5566由于健脑操是提升全脑的科学运动，这些运动会刺激(Stimulate)脑内的神经元细胞(Neuron)产生实实在在的神经联系，从而使脑内的神经网络更加发达，令个人的大脑维持高效的运作。通过练习健脑操能使你加速提升以下各项能力：健脑操健脑操®®的特殊功的特殊功效效77健脑操健脑操®®的特殊功的特殊功效效88動作重點動作重點健腦操的「動作」很多，但重點不外乎健腦操的「動作」很多，但重點不外乎下面五點：下面五點：調慢呼吸，注意動作的節奏；調慢呼吸，注意動作的節奏；左右協調；左右協調；手足配合；手足配合；盡量利用每一個寬關節及微關節；盡量利用每一個寬關節及微關節；左右上下，儘量以相反方向及不同節左右上下，儘量以相反方向及不同節奏進行！奏進行！******動作不求一定準確，但求儘量達至動作不求一定準確，但求儘量達至要求便可！要求便可！99健腦操基礎招式健腦操基礎招式II101011、喝水、喝水WaterWater振奋（振奋（EnergetiEnergeticc））喝白开水、矿泉水。饮料会被身体首先当作食物来处理，额外占用资源和时间小口小口的喝，让水慢慢进入身体温水最易吸收！•人体三分之二以上由水构成，脑和中枢神经系统的所有电和生化反应的效能都取决于水。尤其孩子处在发育阶段，缺水会对身脑发育产生较大的负面影响。•在考试以及压力情况下，在促进学业技巧上，喝水都会在增强集中力、身心协调等方面，喝水都很关键。111122、按揉脑开关（、按揉脑开关（BrainButtoBrainButtonn））清晰（清晰（ClearClear））一手平放肚脐上，另一手的拇指及食一手平放肚脐上，另一手的拇指及食中二指揉压肾经俞府穴，位置在锁骨中二指揉压肾经俞府穴，位置在锁骨对下、胸骨两侧、第一及第二肋之间对下、胸骨两侧、第一及第二肋之间的两个轻微凹陷位。一般情况做四个的两个轻微凹陷位。一般情况做四个深慢呼吸循环后，转手再做四个深慢深慢呼吸循环后，转手再做四个深慢呼吸循环。呼吸循环。增加脑的血流量和供氧量，帮助消除增加脑的血流量和供氧量，帮助消除双眼协作困难所致的视觉紧张，和恢双眼协作困难所致的视觉紧张，和恢复脑整合、改善混淆左右的情况。复脑整合、改善混淆左右的情况。1212喝水和脑开关这两个动作，为后面的喝水和脑开关这两个动作，为后面的交叉爬行和挂钩奠定了高效的基础交叉爬行和挂钩奠定了高效的基础禁忌：患有高血压或有癫痫病史的人不要使用，因为这一式对大脑的刺激相当大！注意：在晚上要睡觉的时候不要做这一式，会导致大脑过于活跃，影响睡眠质量！131333、交叉爬行、交叉爬行CrossCrawlCrossCrawl主动（主动（ActiveActive））两足开立如肩阔。慢提右膝沉左肘，左肩及面孔顺势转右。右膝、左肘约在肚脐前方互相轻触后，缓慢打开身体。站直后转左手右脚重复上述动作。如此交替动作为一个循环，根据孩子的体能可以选择适当的时间（1-3分钟）。同时激发左右大脑皮质的众多地区，是各种需要跨越身体中线的技巧的最佳热身运动。慢动作“交叉爬行”更有效，带着觉察意识进行，可以增强专注力，促进全脑学习...
