中级游泳社会体育指导员考试复习重点汇总公共+专项理论VIP免费

1、我国社会体育的总体奋斗目标分为三部分。实现与国民经济和社会事业的协调发展。实现中华民族体质和健康水平的全面提高。基本建成有中国特色的全民健身体系。）2、全面健身体系分两大部分：体育服务体系，体育保障体系。本质是服务性和保障性。3、体育分类：社会体育、学校体育、竞赛体4、社会体育的特点：健身性与娱乐性，最本质特点；全民性与普遍性，决定了社体事业的公益性；余暇性与主动性；多样性与灵活性；时代性与永恒性；民族性与世界性。5、社会体育的地位与作用：①个人发展的地位与作用。是人们的一种生活方式，全面发展的必要途径；增强体质，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增加技能储备；丰富体育知识和技能，提高文化素养；调节精神，健全心理。②在体育中的地位。社体的发展总体反映体育的发展规模和水平。③社会中地位。社体是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社体是社精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；发展社体是增强综合国力、推动生产力发展的有效手段。6、社体发展新阶段95年3月至今。6月20日《全民健身计划纲要》。8月29日《中华人民共和国体育法》。第二期是01年至10年，分两个阶段01-05，06-107、《体育法》标志依法行政、依法治体。8、推行《纲要》重要意义。满足日益增长体育需求；提高劳动者整体素质（体育锻炼是提高身体素质的基本途径和最有效手段）；推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利。适应社会主义市场经济体制的建立；人类的共同进步。9、10年努力，经常参体活动人数占40%，指员达65万。10、身体练习方法特点：都有一定练习数量和强度，这是健身强体先决条件；每组练习后要有必要的间歇时间；负荷总量决定于每组练习数量、强度和间歇长短以及总的练习次数；控制运动负荷大小，依据练习者锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。11、负荷外部数据指练习中可观察测量的练习次数、组数等；内部数据主要以观测心律。12、选择身体练习方法的主要依据：考虑练习者体育锻炼目的；健身项目手段的性质特点；结合个人年龄、身体状况、体育基础与兴趣；锻炼场所及器械条件。13、循环练习法运用要求。设计和运用循环练习法要有明确锻炼目的，选择和设计各练习站的内容与形式；选择各站内容要具备相应物质器材条件，合适难度，保证练习者都能完成，保证安全；大众健身站点8-10个，专项练习站点约4-6个；大众健身因人而异确定每站和总循环运动负荷，每站1/3-1/2为宜，2-3轮为适；合理确定各站、轮次间歇；各站设计顺序尽量符合锻炼任务要求。14、有氧练习，库珀12分钟健身跑，有氧练习强度，心律130-150或180减年龄。15、健美练习法以改善形体、发达肌肉为目的，以动力性力量练习为主。3次/周。16、场地器材布置使用的基本原则。科学性和全面性；区别对待；安全性；方便群众锻炼和使用原则。17、讲解法要求。明确目的性；讲解要正确；简明易懂；与启发思维结合。示范法要求：明确目的性；正确熟练；位置方向有利于观察；示范讲解相结合。18、完整动作技术包括基本技术和技术细节。19、区别对待中的讲解与示范。深入了解练习者一般情况和个体特点；面向全体兼顾两头；从学员人数和锻炼效果实际出发。学员较多，区别讲解和示范的时间次数不宜过多，人数较少和初学，可适当增加区别讲解示范。20、动作优美性以准确性为基础；经济性以消耗最少能量来获得最大动作效益。动作有效性决定着力量性。力量大小以有效为依据。21、动作缓冲性，保健学角度，被动用力。动作弹性，美学角度评定，主动用力。22、练习数量是否合理是评价健身活动量的重要指标。练习数量要符合练习者身体条件和训练水平实际。数量安排要考虑健身项目的性质与难易程度。测评方法，观察法、自我感觉法、生理测定法。23、体育态度3要素认知、情感、行为倾向。24、人类基本活动能力，动力性和静力性。25、发展基本活动能力练习的要求。科学计划，循序渐进；持之以恒，持之有效；因人而异，区别对待；全面练习，协同发展。26、地掷球埃及，现代健美操20世纪60年。艺术体操起源于19世纪末20世纪初的欧洲...