高中体育弯道跑VIP免费

课次：16班级：人数：教师：时间：2010年12月10日教学内容课题：弯道跑教学目标1、认知目标：学生了解弯道跑知识，初步了解并掌握弯道跑的技术要领，体验参与的乐趣。2、技能目标：发展学生的奔跑能力，培养学生的速度、灵敏、协调等素质。3、情感目标：通过本节课的学习，培养学生互帮互助、积极进取和团结合作的精神品质，并在练习中体验成功的乐趣，在愉悦的学习环境中健康发展。重、难点重点：跑动中高重心、大步福、前送髋难点：跑动时身体的内倾及上下肢的协调配合教学程序时间安排课的内容教师活动学生活动组织形式（图示）第一部分激发运动兴趣进入运动状态8至10分钟一、准备部分1、课堂常规①整队②导入③明确内容目标④安排见习生2、游戏：旋转横移步走方法：双脚并紧站立，先最大限度的提踵以双脚尖为轴，使双脚根横向旋转，而后脚跟落地，再尽量翘起双脚尖，以双脚跟为轴，双脚尖横向旋转，而后双脚尖落地再提脚后跟……如此反复做脚跟、脚尖的旋转横向移动动作。3、热身广播操①伸展运动②扩胸运动、③踢腿运动④腹背运动⑤跳跃运动1、师生问好2、宣布本课内容要求3、讲解游戏方法及要求4、示范并参与游戏5、教师展示1、整队2、积极参与、认真做游戏3、学生模仿练习00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000△教学程序时间安排课的内容教师活动学生活动组织形式（图示）第二部分掌握运动技术提高运动能力26至30分钟二、基本部分1、圆形跑口令：圆形跑步——走！要领：先将学生由四路合并成一路纵队，排头带领沿弧形绕场跑步行进，自动调整步幅，至队伍首尾相接后按弧形行进。2、开口螺旋形跑要领：听到口令后，排头带领向左慢跑成弧形，当接近成圆时，沿队伍的内缘做螺旋跑进，至中心点自动右后转弯，沿队伍的外缘反方向走出来。3、弯道跑要领：弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右脚脚前掌内侧用力，左脚脚前掌外侧用力，大腿前1、提问：圆形跑进与直线跑进有何区别（身体姿势与摆臂有明显不同，请同学们亲自体验）2、介绍圆形跑进的正确方法3、参与活动并指导4、讲解示范5、教师参与6、讲解动作要领7、示范弯道跑技术动作1、回答提出的问题2、圆形跑时，从慢跑开始，逐渐加快跑速3、在练习中体验跑速的快慢与身体内倾程度的关系4、掌握方法练习5、男女生分组练习，6、依次按慢跑、中跑、快跑的要求，体会技术要领0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000△△教学程序时间安排课的内容教师活动学生活动组织形式（图示）第二部分掌握运动技术提高运动能力摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，左臂稍离躯干做前后摆动。8、巡视指导，及时提出改进意见7、发现并及时纠正错误第三部分稳定情绪恢复身心5至7分钟三、结束部分1、评价2、放松（以下肢为主）3、总结（1）用提问方式（2）课堂表现4、解散，收回器材1、教师引导2、教师参与3、提问1、稍息、认真听讲2、学生参与自由站立主动发言参与评价场地器材运动场（半场）课的预设练习密度：45％左右平均心率：135－140次∕分钟教学效果预设弯道跑技术教学相对比较枯燥，希望通过“图形跑”能够激发学生的学习兴趣，达到事半功倍的效果。反思小结