克服职业倦怠增强教师职业幸福感VIP免费

克服职业倦怠增强教师职业幸福感教育是心灵的事业，教师应当是一个幸福的职业。我国古代哲学家孟子曾讲过“君子有三乐”，其中“得天下英才而教育之”即是一“乐”。而职业倦怠这一术语最早是由美国临床心理学家费登伯格于1974年提出的，并将教师职业列为最易引发职业倦怠的职业之一。心理学上把个体在职业环境中由于对长期的情绪紧张和人际关系紧张而导致的应激反应所表现出来的身体和情绪衰竭的一系列心理、生理反应的综合症称之为职业倦怠。而教师的职业倦怠是指教师在长期的教育工作中，由于自身或教育对象、教育环境麻木、工作积极性不高的心理状态等因素引起的一中对教师这一职业的厌烦。职业倦怠与职业幸福感是职业人对其职业所产生的两种性质截然相反的心理体验，两者存在相互排斥的关系，即缓解职业倦怠有助于提升职业幸福感，而提升职业幸福感自然有助于缓解教师因其工作压力大与待遇较低所产生的职业倦怠。教师目前普遍存在着较为严重的职业倦怠现象，进而出现了大量优秀教师的流失。教师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福，但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感，事实上很多教师在享受着教育、体验着幸福，他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是教师的幸福，怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素值得我们深思。首先，我们来谈谈教师职业倦怠的表现。教师的教育教学工作本身就是一种应激情境，教师所面临的是正在成长的活生生的个体。工作压力大，应激事件多，导致教师身心的倦怠。一般来说，产生职业倦怠的教师会产生三种心理反应。其一为情绪衰竭，表现为个体情绪和情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失。其二为去人性化，表现为个体以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和情感去对待自己身边的人。其三为个人成就感降低，教师无法在工作中体会到成就感，不再付出努力，对自己消极评价的倾向增加，常有无法胜任工作的想法。而职业倦怠影响教师职业幸福感，追求幸福是人的生活动力，由于人的社会角色、受教育水平、经济基础、自我评价的不同，不同人群的幸福构成并不一样。那么，教师的职业幸福感从何而来呢？“解铃还需系铃人”，要缓解和消除教师职业倦怠心理，必须从教师本人、学校和社会三个方面入手。作为我们个人来讲，在其他客观因素都无法改变的情况下，最主要的是我们教师本人首先要学会自我排除和调节。怎么样自我调节呢？为解决教师职业倦怠日趋普遍的问题，近两年来，人们提出了一个非常有意思的话题：寻找职业幸福感。即，试图通过帮助教师获得“做教师的幸福感”，来提高教师职业发展的动力。教师，这一职业并不一定是幸福的。幸福感是一种个体主观感觉，作为一名教师，只有在教育工作中，能充分感受教师职业的内在尊严和充分实现自己人生价值的教师才是幸福的。教师的幸福就是自由地实现自己职业理想的一种主体生存状态。不断地处于并追求这一状态，是教师获得专业发展的目标，但在现实中，职业倦怠的存在阻止了这一状态的存在。倘若教师在其职业生涯中，需要获得满足，潜能得到发挥，从而自我价值得到实现，并且得到外在和自我双重的良好评价，便可以产生一种持续快乐的心理感受和精神状态。显然，教师幸福感作为人类职业活动的幸福体验，不可能凭空生成，而是需要一定前提条件。我认为，这一前提条件就是教师个人自我价值的有效实现。而教师职业倦怠的结果，无论对于个人还是对于工作都有许多消极的影响。幸福感，通常是对生活状态和生命质量的描述。而职业幸福感，顾名思义，就意味着要将职业与生活，尤其是职业与生命质量之间建立某种关联。那么，职业与生命质量之间到底有怎样的关系？细加琢磨就会发现，教师在职业状态中的感受正是其生命质量不可分割的一部分。因为，人的生命质量可以被简单地描述为人们在活着状态下的感受；而在清醒状态下，人们大部分时间是在工作。那么我们就可以做一个简单推理：如果一个人在工作中的体验，以负面的、消极的感受为主，那么显然可以认为这个人的生命质量值得质疑；相反，如果一个人在工作中的体验，主要是快乐、幸福，那么显然这个人的生命质量则可被人称...