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B3-垫上素质练习2VIP免费

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每天运动一小时快乐学习每一天菜单B3垫上素质练习练习目标1、使全体学生都积极参与到体育活动中来,充分体验活动的乐趣。2、通过练习,发展学生的腹部力量,培养学生勇敢顽强的精神。3、通过练习,让学生在实践中超越目标,体验成功的喜悦。练习重点难点重点:腹部力量。难点:全身协调配合场地器材操场,两人一个垫子,标志物5个预计平均心率次/分练习密度%练习程序教学内容与要求教学安排与组织次时数间设计意图1、课堂常规2、徒手操:由体育委员组织带操。(与体育课准备活动操一样)7-9节。3、仰卧起坐练习:女生15次X4组,男生15次X5组。4、背飞(俯卧一头翘):女生10次X2组,男生15次X2组。5、根据图解模仿性做练习:女生10次X2组,男生15次X2组。6、跑步:2路纵队,绕5个标志物,听音乐跑自创路线,音乐停,跑步停,音乐起跑步开始。要求:队伍整齐。宣布本次文体活动菜单内容。安排见习生(请假学生)。——在旁边观看。组织:注:标志物设计在本班活动场地内课后反思Qlsxx2每天运动一小时快乐学习每一天Qlsxx2

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