第三节走向成熟思考：1.你认为哪种发育是最理想的发育？2.怎样的营养有利于强身健体？1.阐述合理膳食的意义。2.概述青少年骨成分的特点。3.知道如何正确对待异性和保持稳定情绪。【探究主题一】强身健体青少年每天对蛋白质和钙的需求量年龄(岁)蛋白质的需求量（克/天）钙的需求量（毫克/天）男女760608008～96560～6510706511～1370～8070～80100014～1780～90801.合理膳食不偏食、不挑食，保证满足每天对蛋白质、钙等物质的需求量。2.青少年骨的特点有机物含量比成年人多，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔韧，易变形。3.适当的体育活动小活动：统计本班或本组同学的体重、身高状况与营养、体育锻炼的关系，填写下表。姓名身高体重是否偏食锻炼状况………………………………………………………………………………思考：（1）经常体育锻炼的同学与不喜欢体育锻炼的同学相比，身体发育状况有什么不同？（2）偏食有哪些危害？怎样做到合理膳食？【特别提醒】体育锻炼要适度，过度的锻炼会对身体有害。【探究主题二】正确对待异性思考：1.你是否遇到上面的问题，那么与异性交往应该注意哪些问题？提示：与异性交往时，应该互相尊重，礼貌、大方、得体。2.你对爱情是如何认识的？提示：爱情是男女之间基于生理基础的两性相吸，是双方在生活、理想上产生共鸣的两情相悦，是道德情感高度一致的两情相契。【探究主题三】保持稳定情绪1.积极健康的情绪愉快、欢乐、适度的紧张等。2.积极健康情绪的意义可引起心脏血液输出量增加，促进血液循环，使人精神振奋，大脑反应速度加快。3.不良情绪伤心、悲痛、愤怒、焦虑等。4.不良情绪的危害引发疾病、出现心理障碍等。5.情绪调节（1）学会自我调节。（2）倡导“绿色”生活方式。走向成熟强身健体正确对待异性保持稳定情绪学会自我调节倡导“绿色”生活方式1.下列哪项能充分发挥青少年生长发育潜力（）A.保持营养全面、均衡B.多吃糖类食物C.多吃蛋白质类食物D.多吃水果蔬菜类食物A2.下列哪种情绪不会引起疾病、出现心理障碍（）A.伤心B.愤怒C.焦虑D.适度紧张D3.青少年骨中有机物含量的特点是（）A.比成年人少B.比成年人多C.和成年人一样多D.不好确定B青春的朝气和前进不已的好奇心若消失，人生就没有意义了。——穆勒
