理智面对学习压力1.学习压力新思维⑴学习生活中总会有压力的存在心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。图片与你的受压力程度有关1在什么情形下能感受到压力的存在?2你的心里有什么感觉?身体有什么反应?3分析这些压力产生的原因?学习生活中总会有压力的存在在什么情形下能感受到压力的存在?作业多,写不完,或遇到不会做的题;考试前,没有复习好;考试后,担心排名;老师在课堂上提问,担心喊自己的名字;父母、老师批评时;父母、老师寄予的厚望;学习跟不上,考试考得差.你的身心有什么反应?头晕、头痛、肚子痛、胸闷喘不过气、疲劳、脖子酸痛.紧张、烦燥、恐慌、心神不宁，考试时心跳加快，手心出汗，浑身不自在，由于紧张，脑中一片空白，什么也想不起来。压力产生的原因没有复习好，担心考不好，家长责备，老师批评。学校班级要排名；成绩不好,怕同学笑话自己目标过高，产生焦虑情绪。明天又要考试，天天考，真烦．面对即将到来的升学考试,同学们的反应各不相同.小晨一脸轻松:”下学期我将去国外读书,再也不用担心考试成绩了!”1.面对考试压力,小晨持什么态度?2.这种态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?思考:对考试结果满不在乎，学习过于轻松。这样做可能并不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔平时学习很努力,但进入九年级后,每逢考试就紧张,担心考不好,复习时效率很低.1.面对考试压力,小晔持什么态度?2.这种态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?思考:对考试过度紧张，反而影响到复习的效果。这样做也会影响到自己水平的正常发挥。思考:1.面对考试压力,小玉持什么态度?2.这种态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?小玉喜欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心.对考试既很重视，又善于将压力转化为动力这样做有利于将自己的潜能充分发挥出来理智面对学习压力1.学习压力新思维⑴学习生活中总会有压力的存在⑵正确对待学习压力4.学习压力的影响？P133（1）学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。（2）积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（3）所以，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。5、缓解学习压力的方法？P134（1）明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。（2）我们了解学习压力，学会正确对待，学会将压力化为动力。我叫小晔，是一名九年级学生，以前我的学习成绩一直很好，每次考试都在90分以上，自从升入九年级，爸爸、妈妈时刻在提醒我这是关键性的一年，一定不能放松，要每次考试都保持90分以上。我也这么想。可是前一次数学竞赛时我竟只考了65分！我马上就呆了，虽然老师说这次试题比较难，可我却始终无法面对这65分！现在我一听到考试，一看到试卷头脑就一片空白，脑子也嗡嗡作响，手上都是汗，注意力也没有办法集中，考试成绩自然一落千丈，爸爸、妈妈也不停地责备我！我不敢再面对他们，也很害怕考试！更不愿去参加中考了！我痛恨考试！怎么办？怎么办？你们帮帮我好吗？思考：⒈小晔压力来自哪里？这种压力给小晔带来什么影响？⒉小晔应该怎么办？小晔的故事A对自己的期望值过高B缺乏自信心C父母给她的压力太大理智面对学习压力1.学习压力新思维⑴学习生活中总会有压力的存在⑵正确对待学习压力⑴形成考试焦虑的原因2.从容面对考试导致考试焦虑的原因是什么？面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值…这些都容易导致我们陷入考试焦虑。6、考试焦虑有什么影响？适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服...
