别让孩子为你的情绪垃圾买单!垃圾的含义是广泛的,但有一种看不见的垃圾,却在内心潜藏着,那就是情绪垃圾。比如焦虑、失望、恐惧、不满和嫉妒等,这些都属于灰色情绪,即情绪垃圾人的一生中,有十分之四的时间会处于灰色情绪状态,常常需要与各种消极情绪做斗争。尤其是当婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交错在一起,非常容易让我们产生着急、失落、生气、郁闷、懊恼、痛恨、悲伤、痛苦、焦躁、愤怒、忧愁、恐惧等问题。也许仅仅是感觉生活没激情,对事没有兴趣,这也属于灰色情绪,即情绪垃圾。★警惕:孩子正在捡我们的情绪垃圾!不明究竟就假定对方生气然后怀疑是自己的错,并提前道歉或是试图澄清。心理学上管这叫做“捡情绪垃圾”。而生活中很多时候,我们身边的孩子正在做这种工作。孩子遭受这种问题的原因主要是父母不能正确地处理好自己的情绪,让孩子为自己的情绪负责了。年幼的孩子有这样一个认知特点,叫“自我中心”,他看不到全局,但是会察言观色,并以为外在发生的事件都与自己有关,看到父母生气时,他们可能就会有“是不是我不乖,惹爸爸妈妈生气了”的疑问。曾经见过这样一个女孩,她忧郁地说:“我爸妈离婚全是因为我,每次只要一提到我的学习,他们就吵架,吵着吵着,他们就离了。”而另一方面,大人生气时,脱口而出的“你真让我生气”“你能不能让我省点心”等带有误导性的语言,也让孩子觉得自己需要对父母的情绪垃圾买单。但其实上,父母吵架或者情绪低落有时候是和孩子一点关系都没有的。孩子无缘无故地做了冤大头,成了父母的情绪垃圾桶。★做高情商父母,为自己的情绪买单1.给自己的情绪垃圾找一个垃圾桶。离开发生让你不愉快事件的现场,看小说、运动、旅游、散步,做些自己喜欢的事情,或者最直接的方式——哭泣。但是要记住情绪是自己的事情,要自己解决。别让身边最亲的人被动接受你的情绪垃圾。2.高挂情绪“晴雨牌”和“免战牌”。高情商的父母,并代表你委屈自己,不高兴的时候,为了孩子硬挂出一副笑脸。其实孩子是很敏感的,他们能够感受到你的情绪。直截了当地告诉孩子:“我这会儿感觉很难过,我需要十分钟的安静时间。”“免战牌”其实意义就在于在情绪低落时不作为。不说太多话、不做决定、不教导孩子,因为这时你最重要的任务就是和你的坏情绪做斗争。3.主动和孩子解释和分享情绪当孩子想拾起你的情绪垃圾时,请告诉他:“宝贝儿,这不是你的原因,而是我工作上出了点问题。”同时可以给孩子描述你的情绪,这也是一种很好的疏压方式,而且你会收获一份意外的惊喜:孩子会用他的方式帮助你清除情绪垃圾!