教师如何调整自己的心态谢锐威现代的教育充满挑战和压力，作为老师也充满各方面的压力，那么如何去调整自己的心态呢
以下有几种方法可去探讨一下
一、建立积极而适当的教师职业形象
教师是有知识的人，但并非无所不知的人；教师是有良知的人，但并非社会道德的化身；教师工作的社会意义是神圣的，但教师的言行并不都是神圣的
二、工作与休闲并重，防止对工作的过度涉入
情绪的卷入、工作热情，是事业成功的重要条件
但过度涉入对心理健康未必有利
一般说来，凡是把过度的期望和生命力都放在教学上的教师，长期坚持后可能会耗尽精力
休闲与工作的平衡就显得很有必要
休闲除了能松弛身心、逃离现实压力、调节生活内容外，促进自身成长，还可以补偿性地满足个人的多方面的需要，如非正式沟通的需要；个人成就需要和自我肯定的需要；求知的需要；审美的需要；亲近大自然等
三、不断进修提高，促进教师自我成长，提高工作效能，从工作中获得乐趣
工作与职业不仅是谋生的手段，也是个人获得成就感和自我价值感的主要来源；四、主动参与社会活动，发展社会兴趣，扩展生活视野五、热爱学生，学会沟通
六、教师有时在学生面前公开承认自己内心的焦虑，可以帮助教师减轻焦虑
七、建设民主型的干群关系
八、建设、经营平凡踏实的家庭生活
家庭是个人应对压力的重要资源；家庭给个人提供情感的支持与安全感
随着家庭的发展，教师需要认真经营和建设家庭；防止把教师角色带进家庭；时刻保持作为家庭成员的责任感；安排家人相聚的时间，保持有效的沟通；夫妻不可总是以自己的评价标准去改变对方；家庭成员应互相接纳、尊重、包容、欣赏
九、采用多种措施，放松、宣泄、处理紧张的与消极的情绪
通过正当的娱乐和消遣，松弛紧张情绪；培养多方面兴趣，转移消极情绪；与知心朋友、家人谈心，倾诉郁闷和忧虑情绪；向对自己有伤害的人表达自己的真实感受，宣泄愤怒情绪；运用幽默调剂紧张情绪；通过劳动和运动，发泄因情绪
