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教师用嗓护嗓VIP免费

教师用嗓护嗓_第1页
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教师如何科学用嗓护嗓歌唱家懂得科学用嗓,而教师却普遍不懂这一点。这是一个普遍的问题。因此,我建议同行们试用如下办法科学用嗓:采用胸腹式呼吸法专门训练,打好科学用嗓的基础。其总体操作要领是:小腹收缩,肩平领正,双手提在胸腹间或自然垂直两侧,全身放松;吸气,口鼻并用,快而轻柔,避免出现“喝气声”,扩展胸,收缩小腹,控制住吸入的气息;呼气,用腹肌调节气息均匀平缓地输出。进行发声技术训练,提高声音质量,就要有意识强化声音质量。办法是有意识强化声音共鸣效果,控制音高声调,增强有关生理部位的适应机能。有意识地保护嗓声。没有保护嗓音的意识,如果再加上教学条件较差,教室过大,课堂秩序不好,外界环境嘈杂等,都会使教师的嗓音受到破坏甚至不可修复。保护嗓音,必须在日常教学活动中注意如下几个方面:注意用嗓的时间。一般说来,用嗓时间不要太长,高声讲话不超过60分钟,避免嗓门连续工作。不要在剧烈运动和重体力劳动时用嗓,此时呼吸负担重,起伏大,嗓门供气不足。加强身体锻炼,好嗓音离不开一个好的身体。注意生活起居。在日常生活中保持乐观情绪,保证充足适量的睡眠,防止感冒引起嗓音嘶哑,尽量不吸烟和不饮用浓茶,同时少吃刺激性强的食物,不喝冷冻饮料。注意嗓音检查和治疗。定期进行嗓音检查,有问题及时请专科医生治疗。当然,平时别忘了口含几粒喉片,以保养嗓子。

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