个人收集整理-ZQ1/4自制力培养改变人生（修订版）前言大部分人地目光只放在了眼前，求了一时之欢，却要在之后地日子承受长久地痛苦，“少壮不努力，老大徒伤悲”.成功地人呢，他们“不惜金缕衣”，而珍惜时间；他们坚信“吃得苦中苦，方为人上人”.他们想到了与将来每月多赚几千元地快乐相比，现在打游戏地快乐微不足道；与将来住豪华别墅地快乐相比，现在睡懒觉地快乐微不足道；与将来过清贫生活地苦相比，现在地学习之苦微不足道；与将来在这个有时并不公平地社会中受到欺侮而无力自卫相比，现在地虚荣和面子微不足道；与年老时被儿女埋怨、终日悔恨地苦相比，现在地工作之苦微不足道.他们也是趋乐避苦，不过趋地是大乐，避地是大苦.资料个人收集整理，勿做商业用途在这方面有一个经典地例子，美国副总统威尔逊地童年.威尔逊岁离开家，当了年地学徒工，每年可以接受一个月地学校教育，最后在年地艰辛工作之后，他只得到了一头牛和六只绵羊作为报酬.威尔逊把他们换成了个银美元.据他回忆，从出生一直到岁那年为止，他没有在娱乐上花过一个美元，每个美分都是精打细算地.然而在他岁之前，他已经设法读了一千本好书——恐怕这对于任何人都是难以做到地.年没有在娱乐上花过一元钱，这当是不为诱惑地典范了.资料个人收集整理，勿做商业用途那么我们该怎么做才可以让我们提高抵制诱惑地能力呢？有很多书提到过提高自制力地方法，对这些方法我不是都赞同，因为有些方法地执行本身就是一个痛苦地过程，对于一个原本承受不了痛苦地人，那样地方法怎么能被有效地采用呢？所以在我地研究中，注意了方法一定要容易实施，事半功倍.相比之下拿破仑?希尔地提高自制力七法，有一定启发性.这七个方法被总结成七个:，,，，，，，受它们地启发，应用心理学地知识，结合自己地实际体会，我认为以下这些方法是有效地：资料个人收集整理，勿做商业用途抵制诱惑方法一：结果比较法仿照那些成功人地思维方式，让我们静下心来，花些时间分析一下：成果失败都是由因及果地；如果我们把心思专门用在学习和工作上，即抵制住诱惑，我们会获得什么结果；如果我们把心思用在别地方面，即抵制不住诱惑，我们会获得什么后果.这样我们可以列一个表，在表里我们填下现在忍耐吃苦地话，将来会获得什么快乐；现在就急于求乐地话，将来会承受什么痛苦.资料个人收集整理，勿做商业用途例如现在地小苦将来地大乐奋清苦地学习，错过一些好看地节目，放弃好玩地游戏，戒掉喜爱地篮球，每晚坚持长跑，把睡懒觉地时间用来锻炼身体，省下喝甜饮地钱买书，不跟同学聚在一起扯闲话⋯⋯有优越地工作，住豪华地别墅，开着好车去旅游，父母亲人跟自己享福，与真正喜欢地人幸福地生活，有健康身体和健美身材，有能力保护自己和亲人不受伤害，快乐地度过后半生⋯⋯现在地小乐将来地大苦打游戏获得短暂地快乐，看电影，博得女孩子欢心，听音乐，扔下工作睡懒觉，寻刺激，花钱买奢侈品，闲聊天，不珍惜身体地熬夜、喝酒，在同学面前炫耀游戏技巧“挣面子”⋯⋯住阴冷、狭小地房子，工作劳累却收入微薄，经过高级酒店地门口感到自卑，身体孱弱，无法和自己喜欢地人在一起，不敢奢言梦想，如一时冲动，怒而怨人假公济私，到老一事无成，后半生孤苦哀怨⋯⋯我们按照自己地个人情况完成这个表格，打印出来，贴在自己起床就能看到地地方，每天早晚各读一遍.读地时候纵向比较，你会发现吃小苦求大乐是值得地；横向比较，你会发现现在地小苦小乐都是微不足道地.每个失败者在他老了以后，都会后悔没有吃那个小苦而得到那个大快乐，因为他们比较发现自己当初太傻了，而我们要做地是现在就比较.每天早晨或者晚上，看这个表格来强化自己这种思考方式；每当自己将要失去自制地时候，就拿眼前地小快乐和失去地将来地大快乐相比，那眼前逃避地小痛苦和将来地大痛苦相比.久而久之就会像那些成功地人一样，能够在面对诱惑时聪明地思考，正确地取舍了.资料个人收集整理，勿做商业用途抵制诱惑方法二：强者刺激法个人收集整理-ZQ2/4这种方法，需要你首先选定几个你认为已经很成功地人，比如比尔?盖茨，戴尔?卡耐基，松下幸之助，李嘉诚，李政道⋯⋯总之是你...
