舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里
其实，测量和训练都是极为简单的
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：数字，并用手指点出，记录时间，一天1-2次即可
每张表格的训练周期为一周，在3分钟内完成，可更换表格
请记录每次所用时间：1、---------2、---------3、------------4、---------5、--------6、---------7、---------8、--------9、----------10、-------11、-------12、------11182412523482216176133910152571212191420该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的
3×3:4×4:5×5:9718236541681913452157111036141215101671215148239611134173112113610244191472215820181252392125161719164212561071182031312182124515149222386111931142522161723217131222494102051518718221041526141791220824215325113231619116×6:4112517915227201351923214181122438166102111182
