亚健康的心理状态•7、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手；做一件事情之后会反复地确认好几遍，经常会返回只是为了确认门是否锁上；做事情必须要按一定的程序来做，否则心理就会很不舒服等等。•8.抑郁，比较常见，如不加以调节或治疗，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。•9、缺乏安全感，现在社会的常见现象，走到哪里都感觉没有安全感。心理亚健康十大早期信号•一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。•二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。•三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。心理亚健康十大早期信号•四、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。•五、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。•六、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。•七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。心理亚健康十大早期信号•八、思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。•九、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。•十、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。心理亚健康状态表现•1、记忆力下降，注意力不集中•2、思维缓慢、反应迟钝。•3、长时间的不良情绪•4、不自信，安全感不够亚健康形成的原因•1、不良的生活方式和行为习惯•（1）不良饮食习惯•（2）缺乏运动•（3）生活无规律•（4）使用成瘾品•2、社会心理因素•3、环境因素（各类污染）•4、生物学因素教师容易出现的四大情绪问题•1、忧郁表现为情绪低落，心境悲观，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，反应迟钝。•2、焦虑情绪低落、情绪性失眠、严重情绪障碍、焦虑、惊恐发作、恐惧、紧张、脑子不停的想东想西，控制不住，不停的想说话，狂躁，遇到问题，就觉得烦躁，反应很激烈。•3、孤独意志消沉萎靡不振感情脆弱多愁善感悲观失望对自己没有信心。•4、愤怒思维片面偏激控制冲动能力差。容易诱发高血压脑溢血神经衰弱等疾病。巴布洛夫说：•忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以使人战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。亚健康调治原则•1、面对现实、接受现实。•2、调整心态、控制情绪。•3、了解自我、悦纳自我。•4、接受他人、善与人处。•5、热爱生活、乐于工作学习。
