教师该如何正确评价自己，确定恰当的职业发展目标教师们在社会中充当着五彩缤纷的角色。当然这是大背景下的产物，多与客观因素和现实窘况有关。但与教师心态的失衡不无关系，诸多的复杂问题纠缠在一起，使得教师的心里压力导致的健康问题主要表现在：烦躁，易怒，有些教师因为多种不顺心的事情，常常烦躁不安，有时就向学生发泄，讲课耐心不起来，动辄发火。如能在学生面前耐得住，回家就顶不得了，往往把一天中所受的窝囊气一股脑儿地向家人发泄，向亲友牢骚。担惊受怕，惊慌与缺勤被克扣工资，惊慌于被领导发现自己心里所想的发财计划；怕领导，怕学生，怕飞来的“高帽”。民办学校的老师更害怕老板动不动炒鱿鱼的恐吓，因此总觉得低人一等，天天如走钢丝，担惊受怕正确认识自我、悦纳自我是一个心里健康教师应具有的重要特征，是预防和减轻心里压力的前提，它主要包括两方面的内容：一是有自知之明。对自己能全面了解，正确评价，乐于接纳。既看到自己的优点优势，并不因此而孤芳自赏、自高自大、盲目乐观；又看到自己的缺点、劣势，并不因此而自怨自艾、自我苛求。二是认同自己的职业角色。做到敬业爱岗，淡泊名利，勤奋工作。任凭商海翻腾，物欲横流，两袖清风，能乃得寂寞，远离诱惑，守着宁静，站稳三尺讲台，甘为人梯，追求精神的富有和学生的成功。和谐的人际关系是教师心里健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地搞好领导、同事、学生等方方面面的关系，既不把自己的标准强加于人，也不在背后议论、诽谤别人，还要不在乎别人给自己贴的“标签”。正确看待别人对自己的评说，做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。中小学教师在压力情景中会产生各种消极的情绪反映，从心里卫生学的角度讲，教师应承认自己的消极情绪，接受压力事实，而不要掩饰它，并学会用恰当地方法排解。如通过找人倾诉、自我宣泄、听听音乐、体育锻炼、变换环境、心里暗示等方法，消除不良情绪，减轻心理压力，提高心理素质，使自己处处和健康为伴，时时和快乐同行。段永刚2015.7.24
