中小学生参加体育锻炼的好处体育是教育的重要组成部分；体育课是中小学生的一门必修课；国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间。体育为什么这么重要?它对中小学生的全面发展有哪些重要作用呢?毛泽东同志说："体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远"，"体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。"可见，参加体育锻炼对于中小学生来说具有重要的作用。下面从几个方面说明这个问题。参加锻炼可以有效地增强学生体质一、生命在于运动动物和人类在生命的进程中，始终在不停地运动。从猿到人，大约经过了二、三百万年漫长的发展变化过程。人的有机体，从一个单独的受精孵细胞分化为自然界中最高级、最复杂的有机体，是细胞不停动动的结果。可见，没有动动就没有生命。一说到"运动"，就离不开"肌肉"。从古罗马竞技家的雕像，到现代竞技场上强壮的身躯，人类从事的各种体力劳动和体育活动，无一不是肌肉运动的结果(骨骼肌运动)。还有一种平滑肌的运动，如肠胃的蠕动等，也是维持有机体内环境的平衡和进行新陈代谢的必要运动，也是生命活动的源泉之一。从微观世界来看，构成人类机体的基本单位--细胞也在时时刻刻地进行运动。白血球消灭病菌在运动；红血球运送氧气和二氧化碳在运动；骨髓腔内造骨细胞不断破坏和吸收骨质，使骨腔扩大的运动；骨膜内的造骨细胞不断制造骨质，使骨加粗在运动；长骨端的骺软骨不断增生和骨化使骨变长也在运动；所有的细胞都在自我更新而运动……现代科学已经证明，人体是由近六十多种元素组成的，其中对人体生命活动必不可少的元素有二十五种左右。在这二十多种元素中，最多的是氢、氧、碳、氮这四种，合起来占人体原子总数的99%以上。正是由于这些元素，构成了我们身体的各种生命物质。在人体生命活动的物质中，最重要的是两种高分子物质：蛋白质和核酸。蛋白质是由含氮的有机化合物--氨基酸组成的，它是一切细胞最重要的组成成分，是细胞运动、变化的基本物质，是构成生命最重要的物质。核酸分为脱氧核糖核酸和核糖核酸两类，前者是从亲代受精卵带来了遗传基因，是遗传的物质基础，所以人类具有儿女常常像父母这种遗传现象。但是，在某些条件下，脱氧核糖核酸在数目上、顺序上和排列方式上又是可变的、这种变异性造成了儿女既像父母，又不完全相同、有发展、有变异。而核糖核酸与蛋白质的合成有关。从生物高分子，特别是从蛋白质和核酸的结构与功能来认识人体的生命现象，使我们对人体的发展变化，特别是对机体的基本性能有了进一步的理解，也为如何通过体育锻炼，有效地发展人体和增强人民体质的问题，提供了生物科学的依据。可见，生命在于运动，人类有机体的进化在于运动。古语曰："流水不腐，户枢不蠹"，人体各器官系统"动则兴，不动则退"，体育锻炼能使个体的运动器官及辅助运动器官以及其它器官得到发展，这完全符合生物学中"用进废退"的原理。人类历史上有些名人是长寿者，例如，生活在古希腊黄金时代的苏格拉底(公元前469～399年)他生活简朴，终生坚持锻炼，在当时人们平均寿命只有二十多岁的情况下，他竟然活到七十岁!苏格拉底的学生柏拉图(公元前427～347年)，出身名门，受过良好的教育(包括体育)，他是一位体育家，一生不知何谓疾病，坚持体育锻炼，终年八十岁。我国大教育家孔子活了七十二岁才死，没有听说他身体不健康；隋唐两朝时期的著名医药学家和养生学家孙思邈提出"动中求静，静中求动"和"人欲劳于形，而病不能成"的养生健体的理论，并身体力行，因而在一生中完成了《千金要方》和《千金翼方》两本药物名著，前者是七十岁时写成的，后者在百岁时定稿的，他享年101岁(公元581～682年)。清朝的康熙皇帝，长期坚持骑、射、围猎、习武之劳，所以一生始终保持健壮的体魄，一直活到古稀之年，成为历代皇帝中的寿星。体育运动可以增进人体健康，道理主要在于：人体是一个可塑性很大的有机体，在不超出限度的范围内，对环境的变化的适应能力极强。体育锻炼通过改变环境，加大对人体刺激的负荷，适应这种刺激，机体的功能就得到改善，于是健康状况也得到改善。例如，仅就心脏而言...
