学习用嗓护嗓技巧对我教学工作的帮助作为一名教师，特别是一周有十几节课的老教师，如何保护自己的嗓子，这也是绝大多数老师所关心的一个共性问题，这期参加了学习用嗓护嗓技巧，对我教学工作起到莫大的帮助，以下是我在用嗓护嗓方面的几点体会，写出来与大家共同探讨。要说教师用嗓，很多老师都有过嗓子疲劳的感受，这一方面是因为我们教师的工作量大，但最主要的，恐怕还是和我们老师都不太熟悉正确的用嗓方法有关我们在说话的时候，很多人都是处于一种声带紧张的状态，这种状态是由于我们错误的靠喉咙用力挤压而导致的，我们之所以要靠挤压喉咙获得冲击声带发声的力量，最根本的是呼吸方法不对，用专门的声乐术语说就是“不会用气”，我们一般情况下用的是胸式呼吸法，用这种呼吸法吸入的气，又浅又没有力度，长的句子坚持不了，大的声音也发不出，为了强行提高音量，我们只能用力挤压嗓子以使声带紧绷，这样就很容易使嗓子疲劳，也难怪老师们连上两三节课嗓子就开始难受了，而正确的呼吸方法应该和唱歌的呼吸方法一样，即用“胸腹式呼吸”我们传统的称呼叫“用丹田之气”，我们可以用咳嗽、清嗓子这样的体验一下，我们在咳嗽、清嗓子的时候，常常感觉腰部有膨胀的感觉，这就是“胸腹式呼吸”的正确状态，在这样的呼吸状态下，我们吸的气量足力大，用丹田之气发声，我们的声带就处于自然放松的状态，声带就不会轻易感受到疲劳了，在华师音乐系学习的时候，教我们声乐的是一位60多岁的女教授，她让我们模仿狗喘气的动作，我们很容易就找到了胸腹式呼吸的感觉了，她还让我们反复从闻花香、打喷嚏等常见生活现象中体验这种呼吸方法。我们有些人在唱歌的过程中，如果一换气就肩膀往上一提，那这样的呼吸方法就明显是错误的，如果我们在说话唱歌的过程中始终感到腰部的膨胀感，那么，你就已经掌握了正确的呼吸方法了。那么，如何保护嗓子呢？我的体会是，嗓子疲劳后千万不要喝冷水吃冷饮，也尽量少吃辛辣刺激性食物，茶叶不是护嗓的好东西，里面的茶碱对嗓子绝对是有害的，大家可以多喝清热解毒的茶饮如菊花茶、甘草茶，还要防止嗓子受凉，冬天的早晨不要在室外练声。尽量学会用丹田发音。以上仅为自己学习后的一点浅见，愿我们的嗓音能渐渐健康起来、动听起来
