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碎片内容
蹲踞式跳远的动作要领蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地
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