一、指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现“健康第一”的指导思想。结合我校队的具体情况，做好训练、比赛，以及思想教育工作，在面向现代化、面向世界、面向未来，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养队员的综合素质及能力，提高训练成绩，把学校的田径队训练工作做得更好，力争在的区田径会上取得优异成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。二、现状分析：我校田径队开学初期才组队，田径队员主要以六年级学生为主。从学校现状考虑主要以速度、耐力训练为主，特制定如下训练目标和训练计划。三、训练目标：（1）增强队员的体质。（2）通过训练提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。（3）通过训练提高队员的各项专项成绩。四、训练重点：重点抓100米、200米、400米、800米、1500米等项目的训练，以争取在区运会上获得一定的成绩。1.训练时间：周一至周五的早上具体时间：早上：6：00下午：4：402.训练地点：田径场3.训练方法：每周重复训练法4.训练对象：六年级田径队队员5.训练内容：一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走二、速度训练：50米、100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑三、力量训练：单足跳、蛙跳、立定跳、俯卧撑四、耐力训练：800米、1500米、领跑。五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉七、专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米。6.训练安排：星期一1、绕田径场七圈2、徒手操3、30米小步跑，高抬腿、踢腿各2组4、50米3组5、摸线跑2组6、绕田径场慢跑一圈放松。星期二1、绕田径场7个圈2、徒手操3小步跑、高抬腿、踢腿各2组、3、30米加速跑3组4、连续蛙跳10米3组5、俯卧撑10个3组6、绕田径场慢跑一圈放松。星期三1、绕田径场7个圈2、徒手操3、小步跑、高抬腿各30个3组4、1圈跑3组5、6圈跑1组6、绕田径场慢跑一圈放松。星期四1、绕田径场7个圈2、30米小步跑、高抬腿、后蹬跑各3组3、3圈、5圈各1组4、垒球练习10次5、绕田径场慢跑一圈放松。星期五1、绕田径场7个圈2、徒手操3、跑、跳台阶各10次4、垒球练习10次5、绕田径场慢跑一圈放
