学习目标1．认知目标：了解正确起跑动作技术。并掌握基本的练习技巧和提高的练习方法.2．技能目标：反复练习起跑节奏，提高学生对起跑的反应灵敏度3．情感目标：培养自觉参与体育锻炼；培养吃苦耐劳的精神。学习内容1、立定跳远；2、仰卧起坐；循序时间(分)学习内容教师指导学生练习组织教法与教学要求一：131.整队2.热身运动1)头部运动2)肩部运动3)牵拉运动4)体侧运动5)上体大回环6)腹背运动(强度:低)1、集队，体育委员整队并汇报出席人数；2、师生问好；3、宣布本课内容及要求4、安排见习生5、组织学生进行课前热身1、迅速集队，服装要符合上课要求2、向教师问好3、严格按要求做好热身准备活动．四列横队：▲★◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇(左右散开注意前后间隔成体操队形)（注：★体育委员〇女生◆男生▲教师）1、集队做到快、静、齐2、热身。使身体慢慢进入运动状态．3、充分活动身体各个部分．二141．学会度量双脚距离（一脚半距离）2．量度双手直接距离（双手两手掌距离）(强度:低中)1、教师示范2、发令指挥练习。3、观察并语言提示。1、听教师介绍,注意游戏的规则并遵守规则。2、按要求进行练习。3.相互鼓励、比赛，争取胜利。三101.枪声反应练习要求：发令员喊各就各位之后心中默数3秒之后起跑反复练习后脚用力蹬腿复开始姿势,反复如此进行练习.(强度:中高)1.教师讲解动作要领，并做完整的示范．2.组织学生进行练习，并指导学生的练习．3.观察并指挥连续1.认真听教师讲解，并注意观察老师的示范动作，记住要求及技术要点、注意容易出现的错误动作．2.严格认真地按要求进行练习．四31、放松练习①手臂肌肉的放松（两人一组,相互帮对方抖动手臂肌肉）②腿部的放松（双手拍打，抖松紧张的肌肉）2、课堂小结,下课(强度:低)1、带领进行放松练习。2、对本节课进行小结。（本节课学生课堂表现与参与运动的情况，表现如何等）提出愿望．1、跟随老师做放松练习。2、自我评价本节课的情况和提出要求心率曲线图：课后小结:心率(次)2001801601401201008060minO510203040时间
