4、蹲踞式跳远VIP免费

体育与健身课时计划年级三人数35日期执教班级三（2）组班形式自然班周次八课次24内容主题跳跃：正面助跑屈腿跳高4-2综合活动：渡河夺旗1-1重点单脚起跳有力，曲膝上提难点起跳脚正确，双脚落地学习目标1.进一步学会正面助跑屈腿跳高的技术动作，做到正面助跑5-7步单足起跳，收腹提膝，双足轻巧落地，发展奔跑中快速跳跃能力及促进下肢力量。2.树立安全意识、能认真参与学习活动，乐于展示自我和敢于挑战。3.初步学会游戏“渡河夺旗”的动作方法。做到动作协调，伙伴间合作。提高学生动脑和动手能力及游戏的教育意义。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1’课堂常规：1、整队问好2、宣布内容◎集合，师生问好；宣布内容◇认真听讲，进入学习角色快静齐××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○△二3’热身活动：抢垫子2-31’30中◎教师传授口令方法，简述要求◇学生按照要求跟随音乐绕场地慢跑◎教师关闭音乐，发出抢垫子的口令。◇学生听到抢垫子口令后快速反应，一人占据一个小垫子。◎组织男女生pk，看看谁的反应快热身充分，反应迅速3’热身操：韵律健身操13’中◎教师播放热身操音乐，带领学生一起做操。◇学生跟着教师的动作，一起做操热身充分，做操跟上节奏，动作协调三4’<一>跳跃：正面助跑屈腿跳高1．3-5步助跑单足起跳双足轻巧落上10cm体操垫2’30小◎教师示范提示动作要领：跑3步，单脚起跳双脚落平稳落在小海绵垫上。◇学生认真看，在看老师示范的时候不要做动作。◎组织学生进行自我学练，学生练习过程中巡回指导，强调单跳双落技术动作。◇学生认真练习，复习上节课技术动作◎组织男生女生展示，相互评价。单脚起跳双脚落地，屈膝缓冲4’2．助跑3-5步单足起跳（垫子横放30cm）,收腹提膝，双足轻巧落地4~53’小◎教师启发学生挑战更高难度，示范动作要领。◇学生自主学练，教师进行巡视辅导。◎教师集合纠正集体错误。◇学生纠正错误，继续学练◎教师引导学生分男女展示，评价，鼓励孩子单脚起跳有力，双脚屈膝上提，相互评价，互相鼓励4’3.正面助跑5-7步单脚踏跳，收腹提膝双足轻轻落地（垫子高度适当上升）4~53’中◎教师组织4孩子为一组，引导孩子通过4垫子的叠加摆放来增加障碍物的高度，增加跳高的难度。◇学生4人组合，通过4个垫子的叠加提高练习难度，享受到健身的乐趣和成功的喜悦。◎教师组织学生组内评比，先比动作，再比高度，鼓励孩子◇学生自主学练模仿组内优秀队员。◎教师组织组间比动作比高度，对成果进行展示。起跳时，两腿屈膝上提，落地全蹲屈膝缓冲四3’<二>踩石过河1.试一试：踩石过河11’小◎教师组织学生首先4人一组，每人一垫子，通过摆放垫子，传递垫子，让队员在不接地面情况下，顺利渡过15米宽的小河◇学生按照教师的要求把垫子铺好，并练习踏石过河的动作。相邻石头（小垫子）之间距离不能太短也不能太长3’2.赛一赛：渡河夺旗12’大◎教师组织5位学生为一组，做好准备，开始进行比赛，每一组最后一个学生到岸以后高高举起旗子表示完成比赛。◇学生按照规则比赛，遵循友谊团队第一，比赛第二的体育道德精神，不起哄，不违反规则。不起哄，不违反规则52放松拉伸12’小◎教师组织学生一起拉伸腿部韧带，做到放松运动◇学生充分拉伸，放松到位拉伸到位充分放松××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○△2小结点评2认真听讲××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○△场地器材及安全预计练习密度练习强度全课内容主题50%35%备注课后小结