肩肘倒立西北中学兰冰教学目标•1、学习肩肘倒立成蹲立动作与保护帮助的方法•2、做到重心控制在支撑面内，身体与地面垂直，并连贯蹲立动作，初步预85%的学生能掌握动作，并在帮助下完成。•3、通过练习发展学生的力量灵敏协条感知及定向能力•4、理解倒立的平衡原理，提高身体控制及感知能力。重难点•重点：肩肘倒立身体挺直，与支撑面保持垂直；前滚成蹲立时屈膝团身的时机。•难点：动作协条，连贯，姿态美。对身体重心的控制。•准备部分•、体育委员整队集合。•2、绕场跑一圈。•3、徒手操六节。•4通过活动预热学习气氛。•让学生通过游戏动作体会后倒肩背盖垫的作。翻臀压垫的动作、游戏：双脚向后传球接力。基本部分•一、教师示范肩时倒立前滚成蹲立完整动作。•二、学生观察动作：体会动作步骤。•1、示范讲解•2、教师示范动作同时讲解保护与帮助，要求学生通过直观动作揣摩动作要点•基本部分••与学生一起细化动作步骤，并进行练习：•夹肘撑腰背练习。•仰卧躯体于垫上。做伸髋伸腿练习。•向上伸腿练习。•在保护帮助下完成练习。•••总结练习步骤：•体会夹肘、低头、立腰的感觉。•体会伸腿方向及展髋时机。•体会绷脚尖上穿动作。•两人一组进行帮助下练习。基本部分•四。纠正易犯错误：•1.两肘内收不够支撑点远。•2.直立时后倒。•3.前滚不能成蹲立。•询问学生易犯错误，并总结提出改进方法。基本部分•五、进行完整动作再练习。•学生认真练习教师巡视中帮助学生完成。••通过反复练习建立完整动作动力定型。基本部分•三、身素质练习。•1、仰卧起坐•2、立卧撑•3、利用垫子进行立定跳远练习•加大练习量锻炼学生身体素质。结束部分•1、放松•2、总结•3、收还器材••躺在垫子上跟随老师进行放松动作•绕场放松跑一圈•••利用垫子放松身心
