第６章实践部分教学内容及教学指导第７节野外活动野外活动是近十年以来在我国新兴起来的一项体育运动项目，野外活动是在大自然的环境中进行的，主要由越野和露营等形式组成。野外活动不仅能使学生对大自然有更多更直接的了解和认识，更重要的是可以使学生无论在怎样艰难困苦的条件下，都始终具有坚强的生存意识，都能找到各种各样的生存手段，从而提高学生的生存能力。同时，野外活动又可饱览祖国的大好河山、人文景观，增强对祖国的热爱，学到书本中学不到的知识，增长才干。所以野外活动越来越受到广大青少年的青睐。《体育与健康课程标准》中指出：“我国地域宽广，幅员辽阔，地况地貌千姿百态，季节气候气象万千，蕴藏着丰富的课程资源，应注意大力开发和利用。”因此，野外活动在中学体育与健康课程中具有特殊的意义和价值。水平四教学目标（１）了解在野外活动的意义与锻炼价值，以及野外活动的一般常识。（２）学会一两种野外常见的运动方法。参加有组织的野外活动，如野营、远足、登山、旅行等。（３）形成了解大自然、热爱大自然以及投身大自然的情怀。教学内容《体育与健康课程标准》在自然地理课程资源开发中列举以下丰富的野外活动内容：“利用江河湖海，可以进行水上安全运动；利用荒原，可以进行步行拉练，野营活动；利用雪原，可以进行滑雪、划雪橇、滚雪球、打雪仗等活动；利用草原，可以进行骑马、武术等；利用深林山地，可以进行安全的定向运动、攀爬活动；利用山地丘陵，可以进行登山运动和有氧耐力运动；利用沟渠田野，可以进行越野跑、跳跃练习等；利用海滩或沙地，可以进行慢跑、沙滩排球、沙滩足球等；利用沙丘，可以进行沙疗、爬沙丘、滑沙等活动”。以下列举两项主要的野外活动内容及分析：１.越野越野是指在野外行走一定的路程。形式有走、骑自行车、骑摩托和开汽车等，其间有平地、山路、水域等不同地形，这里主要介绍走的方法和要求。走路时的要求：平地走路应步伐均匀，呼吸自然，微屈膝，用脚弓作缓冲；在田埂上走路步幅可稍小些，全脚掌着地；遇到布满青苔、冰雪、石块、泥泞等地面容易滑倒时，应注意腿不要抬高，步幅要小，并降低重心，稍微前倾；走路时若不慎滑倒，应迅速屈膝，团身滚动，防止挺直后倒，两手也不要在体后撑地。爬山时的要求：爬山时应正常呼吸，不憋气；上山时，上体前倾，放松，两膝弯曲，用全脚掌或前脚掌着地；遇有陡坡，必要时可用手脚爬行，或沿“之”字形迂回上山；下山时，身体稍后仰，膝微屈，全脚掌着地，步幅宜小；遇有陡坡，可用半蹲或侧身下山，必要时还可以“倒爬”行走。涉水时的要求：越野中穿过水域时，涉水前必须试探，在确定没有伤害脚的杂物并且是浅水区后，方可集体涉水而行；在水中行走要高抬腿，脚尖朝下，前脚掌先着地；水深过膝时，身体稍前倾，腿不要抬高，稍微弯曲，脚稍离水底即可向前移动，待向前移动的脚踏稳后，另一只脚再向前移动。过灌木丛或高秆庄稼地时的要求：前进时，应以左右两臂依次拨开灌木或庄稼，一手护面，另一手拨开前面的灌木或庄稼；应注意穿长袖衣服，扎紧袖口和裤腿，以防被蛇、虫叮咬。２.露营露营是指在野外进行宿营。露营首先是要注意选择好合适的露营地。露营地一般应选择在空气新鲜、干燥、非沼泽或泥泞的地方。要远离蚊、蝇孳生地，并有可供饮用的清洁水源。搭帐篷的基地既要稍高一些，又不能在最高点，以防夏天雷击。帐篷应防漏，并留有气孔，周边要筑起防水埂。教学指导及教学注意事项１.做好野外活动的组织工作。确定分组，明确分工。应根据野外活动的人数和目的把参与者组成若干小组，并明确负责人和各自的职责分工，使野外活动在有序、合作的条件下进行。初中学生的野外活动只是一种生存能力的体验和锻炼，因此，为安全起见，一般不宜单人进行，距离不宜太远，天数不宜太长。２.选择好野外活动的地点。野外活动由于是在自然环境中进行，因此要注意地点和线路的选择。应该是既要考虑能得到各种障碍和困难条件的考验，接受生存能力的锻炼，同时又做到绝对安全，否则便失去进行野外活动的意义。３.制定好野外活动的计划。进行野外活动时，应预先制定好活动计划，如活动...
